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ミラノ・コルティナ五輪の女子シングルおよび団体で金メダルに輝いた、アメリカ代表のアリサ・リュウ。13歳での全米制覇、16歳での突然の引退、そして2年の空白を経てカムバック。本当の自分らしさを取り戻し、氷上へ帰還するまでの軌跡──米Rolling stone誌による話題のインタビューを完全翻訳。 最初は記者会見、それからパーティー。結局のところ、フィギュアスケーターのアリサ・リュウが、オリンピックで金メダルを獲得した後にようやくまともな睡眠を取れたのは、数日後のミラノからの帰国便の中だった。「座席をアップグレードしてもらったんです。『あなたを飛行機の後ろの席に座らせるわけにはいかないわ！』って言われて」と、彼女はニッコリ笑う。「デルタ航空の客室乗務員さんたちには本当に感謝しています」。 それ以来、リュウは「英雄」としての歓迎に慣れつつある。一生分のアイスクリームをオファーしたオークランドのア
gigazine.net
仕事や人間関係、将来への不安など日々のストレスの種を完全になくすのは難しいことです。心理療法士のジョン・ツィリンパリス氏はストレスを完全になくすのではなく、日常の中で無理なく続けられる習慣を積み重ねることで「ストレスに揺さぶられにくい状態を作れる」と主張。心理学系メディアのPsychology Todayに、ストレスに振り回されない日を形作る10個の習慣をまとめています。 Want to stress-Proof Your Day? | Psychology Today https://www.psychologytoday.com/us/blog/the-magic-in-the-tragic/202602/want-to-stress-proof-your-day ◆1：完璧ではなく前進を目指す ツィリンパリス氏は、完璧主義を「魅力的だが危険なわな」だと表現しています。完璧を目指すと基
ストレッチは体育の授業や趣味のスポーツの前後など、さまざまな場面で取り入れられていますが、ストレッチに関する主張の中には間違っているものもあります。そこで実務経験と学術的知識を兼ね備えた20人の専門家パネルが、ストレッチに関する実践的なアドバイスをまとめました。 Practical recommendations on stretching exercise: A Delphi consensus statement of international research experts - scienceDirect https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/s2095254625000468 専門家らはストレッチを3種類に分類してそれぞれの定義を説明しています。1つ目は抵抗や不快感を感じる位置に関節を保持し、筋肉や腱(けん)などの軟
www.nationalgeographic.com
You might be stretching the wrong way, scientists sayA new wave of research is showing what the old gym myths about stretching got wrong—and what you really need to do to reap its benefits. some fitness experts recommend stretching before a workout, while others argue it's more important to stretch afterwards. Now, there is finally consensus on the best ways to stretch. You probably know it’s impo
natgeo.nikkeibp.co.jp
フィットネスの専門家の中には、ストレッチは運動前に行うべきだと言う者もいれば、運動後にやるのが重要だと主張する者もいるが、最良のストレッチ法についてのまとまった科学的な提言がついに発表された。（FREsHsPLAsH, GETTY IMAGEs） 日々のストレッチが大切だとは知っていても、どういうやり方が適切かわからないという人もいるだろう。それも無理はない。この問題に関しては、フィットネスの専門家の間でさえ常に意見が一致してきたわけではないからだ。 ストレッチは運動の前に行うべきだと言う人もいれば、運動後の方が効果的だと言う人もいる。さらにはストレッチのやり方も静的ストレッチ、動的ストレッチ、パッシブ（アシステッド）ストレッチなどさまざまだ。 「ストレッチはおそらくもっとも誤解の多い運動のひとつでしょう」と語るのは、米国運動協議会のCEOを務める生理学者のセドリック・X・ブライアント氏だ
togetter.com
野瀬大樹 @hirokinose 本邦、あるスポーツに興味があっても、中高は「ある程度うまくないと」やらせてもらえないし、大学は「飲み会」がもれなくついてくるので、陰キャには狭き門なんだよね。社会人え急にジムやマラソンなどを始める人が多いのは「やっと自分のペースでスポーツができるようになった」からだと思ってる。 2026-02-22 15:33:26
みりん☺︎🎀 4y☕️ @mirin_0x0 あまりにも太っている&デスクワークとトイレの往復で1日1000歩以下の生活を送っており、これはまずいなと思って歩いてみたんだけど、1日10000歩も歩けなくない……？ シンプルに時間なくない？10000歩歩くのに1時間半くらいかからない？みんなそんなに歩くの？本当に？？？ 2026-02-18 19:49:36 みりん☺︎🎀 4y☕️ @mirin_0x0 ちょっと伸びてきてるので私の生活を補足させてください😭 朝、車で15分の幼稚園へ送り そのまま15分かけて帰宅、16時過ぎまで在宅仕事 17時に車で幼稚園へ迎え、19時半までにベッドインするために怒涛の食事風呂ドライヤー歯磨き →就寝 って感じなんだけど、一体どこで歩くだ……？😭 2026-02-19 12:26:28
blogs.jpcert.or.jp
はじめに JPCERT/CCは、標的型攻撃によってセキュリティインシデント（以下「インシデント」）が発生した際の調査手法に関するトレーニングコンテンツ資料（以下「本コンテンツ」）を公開しました。実際のインシデントにおいて、外部に公開している機器の脆弱性や設定不備を突かれることによって内部ネットワークに侵入され、最終的にActive Directoryの管理者権限を侵害されるといった手法が増加しています。このことから、本コンテンツはActive Directoryに注目したトレーニングコンテンツとして作成しました。 ログ分析トレーニング バージョン2 https://github.com/JPCERTCC/log-analysis-training_v2/ なお、本コンテンツは三井物産セキュアディレクション株式会社の協力によって制作しました。 トレーニングコンテンツの概要 インシデント対応は
Mii @Drmiidrdr （勉強に限らず、なんなら運動の方がより分かりやすいが）小学生を教える仕事をした人には分かる。低学年の頃から、もう絶望的なくらいセンスの差が出てくるんですよ。 2026-02-06 07:35:50
山葵とうふう（ワサビ） @tohu4563 母の話、たくさん見ていただきありがとうございます。 内容は180度変わりますが、 外国人騒音や管理会社がチンピラ等々どこを向いてもトラブルしかない近所のマンションの話もまとめています。 暇つぶしにどうぞ！ 無料のkindleでまとめてます ↓ ↓ ↓ ↓ amzn.to/4a1XRwL pic.x.com/i6mCTsUsyj 2026-01-30 09:45:12
デスクワークでPC作業を行っていると、画面の高さと目の高さを合わせようとして、自然と猫背になってしまいがちという人は多いはず。オープンソースで開発される「Posturr」は、カメラでユーザーの姿勢をリアルタイムでモニタリングし、猫背を検知すると画面をぼかすことで正しい姿勢を促すmacOs向けアプリです。 Posturr - A macOs app that blurs your screen when you slouch | Tom Johnell https://tomjohnell.com/posturr-a-macos-app-that-blurs-your-screen-when-you-slouch/ tldev/posturr: A macOs app that blurs your screen when you slouch. Uses Vision framework
まるいがんも @kenihare マンガ家。東洋経済オンラインで「真面目なマジメな真締くん」連載中。/釣り/サーフィン初心者/登山（目標はセブンサミッター。キリマンジャロ、アコンカグア、コジオスコ登頂）/サラリーマン。海と山が大好き。2025年湯河原に移住。小田原さかなアンバサダー。お仕事の依頼はコルクまで corkagency.com lit.link/maruiganmo
gooday.nikkei.co.jp
第1回 いつものウォーキングでは効果がない？ やった感だけで終わらせないコツ 2026/1/19 田中美香＝医療ジャーナリスト 「最近、階段で息が切れる」「健康診断の数値がじわじわ悪くなってきた」。気になりつつも、ジム通いや本格的なトレーニングは腰が重い──。そんな人にこそ試してほしいのが、信州大学発の「インターバル速歩」だ。1日30分、週4回で筋力や持久力が上がり、生活習慣病や認知症の改善・予防にも効果があると科学的に証明されている。「体力のない人、運動習慣のない人ほど効果が大きい」と専門家も強調し、世界で注目される「日本式ウォーキング」の実力を本特集でひもといていこう。
buchineko-okawari.hatenablog.com
半年前くらいにダイエットをして、そのことをブログに書いたら少しバズりました。 40代女性が約2ヶ月で5.5kg痩せた方法を綴ったのですが、詳しくはこちらを読んで下さい。 buchineko-okawari.hatenablog.com この記事についたブックマークコメントで結構多かったのが、どうせすぐリバウンドするんでしょというもの。 確かにダイエットにおいてリバウンドするかどうかは大事だなと思ったので、ダイエット成功から3ヶ月経った現状を記録しておきます。 体組成計の数値 ◯ダイエット開始時点 ◯ダイエット成功時点 ◯ダイエット成功から3ヶ月後 体重が少し減っているんですが、これは目標体重を47.5kgから48.5kgの間に設定していると、自然に下限に寄ってしまうという現象です。 たくさん食べると一時的に48キロ代後半までいくときもありますが、翌日にはほぼ戻ります。 体脂肪率が若干下がっ
小泉進次郎 @shinjirokoiz アメリカの軍隊式トレーニング、きつかった…。野球部時代を思い出しました。日米同盟強化のためならエンヤコラ…という気持ちで頑張りました。 x.com/secwar/status/… 2026-01-16 08:52:31 secretary of War Pete Hegseth @secWar No better way to start the morning than PT with the troops—and the Japanese Minister of Defense. Thank you @shinjirokoiz for joining us today. pic.x.com/GUd2Zcsx2j 2026-01-16 06:13:23 小泉進次郎 @shinjirokoiz 1981年 神奈川県横須賀市生まれ｜衆議院議員（神奈川1
www.businessinsider.jp
短時間の激しいトレーニングは、より早く身体を鍛え、健康を促進する可能性があることを研究は示唆している。ある最新研究では、1分間隔の強度の高いトレーニングが脳卒中からの回復を助けることが分かった。数分間の「手軽な」エクササイズが健康と長生きにつながる可能性を示すエビデンスが増えている。数分間の強度の高い運動がわたしたちの健康に大きな変化をもたらすかもしれない。 8月上旬、アメリカ心臓協会（American Heart Association）の医学雑誌『stroke』に掲載されたある研究によると、短時間の激しいエクササイズは、ほどほどのトレーニングに比べて約2倍身体を鍛えることにつながり、脳卒中からの回復を早める可能性があるという。 この研究結果は、脳卒中の後でも強度の高い運動を安全に行うことができるという心強いエビデンスだ。 そして、短時間でも強力なワークアウトがわたしたちの健康に大きなメ
写真のプランクは、全身の体幹の筋肉を鍛えられる運動の一つだ。体幹の筋肉は、私たちの背骨を支え、バランスをとり、生涯にわたって動けるようにしてくれる。（YACOBCHUK, GETTY IMAGEs） 腹直筋（お腹の前面中心を走る縦長の筋肉）が6つに割れて見える「シックスパック」は健康の証のように思われるかもしれないが、実は驚くほど健康状態とは関係がない。健康的に年齢を重ねる上で本当に重要なのは、外から見える筋肉ではなく、体幹をつくる複雑な深層筋（インナーマッスル）の方だ。 体幹の深層筋は背骨を安定させ、腰を保護し、ほとんどすべての動作の原動力となる。しかし、外から見える筋肉を鍛える標準的なトレーニングだけで深層筋を鍛えようとすると害の方が大きいと指摘するのは、米スペシャル・サージャリー病院（Hss）の運動生理学者であるベン・ヤムダー氏だ。 「そういうトレーニングでは、体幹の筋肉のごく一部し
ジンカン @jinkan0121 ジム通ってほんのり痩せて清潔イケメンなって実家帰ったらマッマに 「あんなデブで臭くてオタクで猫背のカスが息子やと思いたくなかったから本当に良かった」と大変喜ばれました 言い過ぎやろ 2026-01-01 12:22:42
www.itmedia.co.jp
箱根駅伝の“足元争奪戦” トップ独走のアディダスに逆襲を狙うミズノ、海外ブランドも名乗り上げ（1/4 ページ） 1月2～3日の2日間にわたり放送される箱根駅伝は、平均視聴率30％に迫る正月のキラーコンテンツだ。それゆえにスポーツブランドの戦いも熱い。特に近年は、出場選手210人の“足元”がターゲットになっている。 現在、その先頭を走っているのがドイツに本社を構えるアディダスだ。前回の箱根駅伝において、シューズシェア率でトップを独走してきたナイキを逆転。2024年大会の18.3％から倍増となる36.2％と大躍進している。 その原動力となったのが、2023年9月に発表された８万2500円のレース用シューズ「ADIZERO ADIOs PRO EVO 1」だ。 ウォーミングアップなどを含めてフルマラソン1回分で最大のパフォーマンスを発揮できるように設計された革新的なモデルで、最大の特徴は従来のレ
筋肉の硬直や震えなどを引きおこすパーキンソン病は多くの人が患う病気ですが、まだ根本的な治療法は見つかっておらず世界中で研究が続いています。オランダのラドバウド大学の研究チームが2019年に報告した研究成果では自転車型トレーニング器具(フィットネスバイク)を用いて運動することでパーキンソン病患者の運動機能が改善することが示されています。 Effectiveness of home-based and remotely supervised aerobic exercise in Parkinson's disease: a double-blind, randomised controlled trial - The Lancet Neurology https://www.thelancet.com/journals/laneur/article/PIIs1474-4422(19)3028
shoesmaster-komatsu.com
おつかれさまです シューフィッター佐藤靖青です。 このブログはアフィリエイトプログラムを利用して商品を紹介しています。 ・・・・・・ ・・・・・・ ・・・・・・ ・・・・・・ ・・・・・・ ・・・・・・ すいません本題の前に業務連絡！ ・ズーム相談 ・ライン相談 すみません！年内のご予約終了です。 1月5日からまた受付再開します。 業務連絡終了。 ・・ 本題。 あちこちで聞かれて 実は心の中で（またか）と ちょっとうんざりする質問。 「ランニングシューズは ウォーキングに使えますか？」 きた。 だーかーらー。 まず5行で答えましょう！ ・使えるか→ほぼ使えます ・全部か→ダメなのもあります 世の中なんだってそうだ。 ・ウォーキングシューズとランニングシューズは ちがうものか→ちょっと違います ・根拠は→私だが文句あるか つーことで年末ですので このへんでバシッとケリをつけましょう。 ・・
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HOKAのスニーカー「クリフトン10」は軽量＆ソールがほどよく柔らかくて1日2万歩以上歩いても疲れない……！4泊6日の海外旅行でその威力をガッツリ感じたライターが魅力を語ります。 こんにちは！ ソレドコ編集部の星野です。 某テーマパークのオタクをしており、そこそこの頻度で海外に行っている私。先日は4泊6日でアメリカに行ってきました🇺🇸 満喫してきました多忙な毎日の中で無理矢理飛び立っているので、だいたい旅程はパンパン＆めちゃくちゃ歩きます。 というわけで旅行時は毎回「足の疲労対策」に気合いを入れているのですが、今回「そもそも疲れないようにする=靴を見直そう」と思いまして、HOKAの「クリフトン 10」を購入したんです。 そしたら、1日2〜3万歩く毎日だったのにまったく足が疲れないまま帰国できまして、ぜひみなさんにご紹介させてください！！！ HOKA クリフトン 10 ワイド（レディース
delete-all.hatenablog.com
新商品の試作を「夕飯にするから」といって持ち帰ろうとしていた同僚が「夕飯まで仕事かよ」とからかわれているのを見て、昔のことを思い出した。約三十年前、僕が大学生の頃、母が職場から持ち帰ってきてくれた弁当が我が家の夕飯だった。父が亡くなって生活に余裕はなかったけれども「苦しい」「金がない」「お先が真っ暗」みたいなことを僕が言うと母は怒った。それが現実のど真ん中を撃ちぬく言葉であっても、「声に出したら言霊になって抜け出せなくなる」が母の理屈だった。お金や努力といった目に見えるものしか信じない、オカルトとは一千万光年くらい離れたところにいる人が言霊を持ち出すなんて……それくらい余裕がなかったのだ。 母が職場から持って帰ってくる弁当は、ハンバーグ弁当、唐揚げ弁当、とんかつ弁当といったカロリーオーバー気味の普通の（？）弁当ではなかった。母は葬儀屋で働いていた。そこではお通夜振舞いとして弁当が出されてい
sALOMON（サロモン）のゴアテックススニーカーは、雨の日の「履いていく靴がない」「足先が濡れて不快」といった悩みを解決してくれる最強のアイテム。高い防水性はもちろん、どんな普段着にも馴染むオールブラックのデザインや、靴紐を結ぶ手間がいらない手軽さが魅力です。その万能すぎる使い心地を、necomimiさんが徹底レビューします。 雨の日の外出は憂鬱になる。でも雨の日にも履けるお気に入りの靴があれば、1日を楽しく過ごせるようになるはず。 雨の日でも快適に履けて、普段の自分にも似合う。そんな条件で探して、ようやく出会ったのがsALOMON（サロモン）のゴアテックススニーカー「XA PRO 3D V9」だった。 ＸＡプロ３Ｄ Ｖ９ ＧＴＸ女性用 Black 楽天で見る [サロモン] ＸＡプロ３Ｄ Ｖ９ ＧＴＸ女性用 471191 Black/Phantom/Pewter 240 私にとってこのs
Amazonでは3月9日（月）23時59分まで「Amazon新生活セール」が開催されています。 本記事ではセールの詳細や、ソレドコで人気が高かったアイテムの中からセール対象になっているものをピックアップして紹介します。 🏃♀Amazon新生活セール会場へGO！ Amazon新生活セールって？ ソレドコで紹介した人気アイテムも続々とセール価格に OXO「オートドリップ コーヒーメーカー」が18%オフ！ 三輝「詰め替えそのまま」が15%オフ！ ブリタ「リクエリ」が15%オフ！ モバイルタイプのケルヒャー「OC 5 Handy（ハンディジェット）」が10%オフ！ 山崎実業「ポリ袋ホルダー プレート」が44%オフ！ ダルトン「マグネティック ソープホルダー」が15%オフ！ アズマ工業「玄関ほうき＆ちりとりセット」が36%オフ！ パナソニックのスチームアイロン「衣類スチーマー」が22%オフ！ A
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