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衆議院選挙2026
togetter.com
山葵とうふう（ワサビ） @tohu4563 母の話、たくさん見ていただきありがとうございます。 内容は180度変わりますが、 外国人騒音や管理会社がチンピラ等々どこを向いてもトラブルしかない近所のマンションの話もまとめています。 暇つぶしにどうぞ！ 無料のkindleでまとめてます ↓ ↓ ↓ ↓ amzn.to/4a1XRwL pic.x.com/i6mCTSUSyj 2026-01-30 09:45:12
gigazine.net
デスクワークでPC作業を行っていると、画面の高さと目の高さを合わせようとして、自然と猫背になってしまいがちという人は多いはず。オープンソースで開発される「Posturr」は、カメラでユーザーの姿勢をリアルタイムでモニタリングし、猫背を検知すると画面をぼかすことで正しい姿勢を促すmacOS向けアプリです。 Posturr - A macOS app that blurs your screen when you slouch | Tom Johnell https://tomjohnell.com/posturr-a-macos-app-that-blurs-your-screen-when-you-slouch/ tldev/posturr: A macOS app that blurs your screen when you slouch. Uses Vision framework
まるいがんも @kenihare マンガ家。東洋経済オンラインで「真面目なマジメな真締くん」連載中。/釣り/サーフィン初心者/登山（目標はセブンサミッター。キリマンジャロ、アコンカグア、コジオスコ登頂）/サラリーマン。海と山が大好き。2025年湯河原に移住。小田原さかなアンバサダー。お仕事の依頼はコルクまで corkagency.com lit.link/maruiganmo
gooday.nikkei.co.jp
第1回 いつものウォーキングでは効果がない？ やった感だけで終わらせないコツ 2026/1/19 田中美香＝医療ジャーナリスト 「最近、階段で息が切れる」「健康診断の数値がじわじわ悪くなってきた」。気になりつつも、ジム通いや本格的なトレーニングは腰が重い──。そんな人にこそ試してほしいのが、信州大学発の「インターバル速歩」だ。1日30分、週4回で筋力や持久力が上がり、生活習慣病や認知症の改善・予防にも効果があると科学的に証明されている。「体力のない人、運動習慣のない人ほど効果が大きい」と専門家も強調し、世界で注目される「日本式ウォーキング」の実力を本特集でひもといていこう。
buchineko-okawari.hatenablog.com
半年前くらいにダイエットをして、そのことをブログに書いたら少しバズりました。 40代女性が約2ヶ月で5.5kg痩せた方法を綴ったのですが、詳しくはこちらを読んで下さい。 buchineko-okawari.hatenablog.com この記事についたブックマークコメントで結構多かったのが、どうせすぐリバウンドするんでしょというもの。 確かにダイエットにおいてリバウンドするかどうかは大事だなと思ったので、ダイエット成功から3ヶ月経った現状を記録しておきます。 体組成計の数値 ◯ダイエット開始時点 ◯ダイエット成功時点 ◯ダイエット成功から3ヶ月後 体重が少し減っているんですが、これは目標体重を47.5kgから48.5kgの間に設定していると、自然に下限に寄ってしまうという現象です。 たくさん食べると一時的に48キロ代後半までいくときもありますが、翌日にはほぼ戻ります。 体脂肪率が若干下がっ
小泉進次郎 @shinjirokoiz アメリカの軍隊式トレーニング、きつかった…。野球部時代を思い出しました。日米同盟強化のためならエンヤコラ…という気持ちで頑張りました。 x.com/secwar/status/… 2026-01-16 08:52:31 Secretary of War Pete Hegseth @SecWar No better way to start the morning than PT with the troops—and the Japanese Minister of Defense. Thank you @shinjirokoiz for joining us today. pic.x.com/GUd2Zcsx2j 2026-01-16 06:13:23 小泉進次郎 @shinjirokoiz 1981年 神奈川県横須賀市生まれ｜衆議院議員（神奈川1
anond.hatelabo.jp
40歳男性、独身子無、彼女なし、彼女願望もなし 金はまあまあある、趣味はない、あえて言うなら筋トレ そもそも仕事が忙しくて週6日出勤でだいたい毎日12時間会社にいる 仕事以外は掃除洗濯料理でだいたい終わるし、時間余っても気力が湧かずソシャゲやったりYoutube眺めて終わる もともと出不精で無気力な人間なんだ、特にやりたいことなんてない うっすら高尾山に登りたいという気持ちがなくもないが、出かけるめんどくささのほうがいつも勝る こうして漠然とした虚しさだけが延々と積み重なっていく なんだこの人生 なんなんだこの人生
www.businessinsider.jp
短時間の激しいトレーニングは、より早く身体を鍛え、健康を促進する可能性があることを研究は示唆している。ある最新研究では、1分間隔の強度の高いトレーニングが脳卒中からの回復を助けることが分かった。数分間の「手軽な」エクササイズが健康と長生きにつながる可能性を示すエビデンスが増えている。数分間の強度の高い運動がわたしたちの健康に大きな変化をもたらすかもしれない。 8月上旬、アメリカ心臓協会（American Heart Association）の医学雑誌『Stroke』に掲載されたある研究によると、短時間の激しいエクササイズは、ほどほどのトレーニングに比べて約2倍身体を鍛えることにつながり、脳卒中からの回復を早める可能性があるという。 この研究結果は、脳卒中の後でも強度の高い運動を安全に行うことができるという心強いエビデンスだ。 そして、短時間でも強力なワークアウトがわたしたちの健康に大きなメ
natgeo.nikkeibp.co.jp
写真のプランクは、全身の体幹の筋肉を鍛えられる運動の一つだ。体幹の筋肉は、私たちの背骨を支え、バランスをとり、生涯にわたって動けるようにしてくれる。（YACOBCHUK, GETTY IMAGES） 腹直筋（お腹の前面中心を走る縦長の筋肉）が6つに割れて見える「シックスパック」は健康の証のように思われるかもしれないが、実は驚くほど健康状態とは関係がない。健康的に年齢を重ねる上で本当に重要なのは、外から見える筋肉ではなく、体幹をつくる複雑な深層筋（インナーマッスル）の方だ。 体幹の深層筋は背骨を安定させ、腰を保護し、ほとんどすべての動作の原動力となる。しかし、外から見える筋肉を鍛える標準的なトレーニングだけで深層筋を鍛えようとすると害の方が大きいと指摘するのは、米スペシャル・サージャリー病院（HSS）の運動生理学者であるベン・ヤムダー氏だ。 「そういうトレーニングでは、体幹の筋肉のごく一部し
ジンカン @jinkan0121 ジム通ってほんのり痩せて清潔イケメンなって実家帰ったらマッマに 「あんなデブで臭くてオタクで猫背のカスが息子やと思いたくなかったから本当に良かった」と大変喜ばれました 言い過ぎやろ 2026-01-01 12:22:42
www.itmedia.co.jp
箱根駅伝の“足元争奪戦” トップ独走のアディダスに逆襲を狙うミズノ、海外ブランドも名乗り上げ（1/4 ページ） 1月2～3日の2日間にわたり放送される箱根駅伝は、平均視聴率30％に迫る正月のキラーコンテンツだ。それゆえにスポーツブランドの戦いも熱い。特に近年は、出場選手210人の“足元”がターゲットになっている。 現在、その先頭を走っているのがドイツに本社を構えるアディダスだ。前回の箱根駅伝において、シューズシェア率でトップを独走してきたナイキを逆転。2024年大会の18.3％から倍増となる36.2％と大躍進している。 その原動力となったのが、2023年9月に発表された８万2500円のレース用シューズ「ADIZERO ADIOS PRO EVO 1」だ。 ウォーミングアップなどを含めてフルマラソン1回分で最大のパフォーマンスを発揮できるように設計された革新的なモデルで、最大の特徴は従来のレ
筋肉の硬直や震えなどを引きおこすパーキンソン病は多くの人が患う病気ですが、まだ根本的な治療法は見つかっておらず世界中で研究が続いています。オランダのラドバウド大学の研究チームが2019年に報告した研究成果では自転車型トレーニング器具(フィットネスバイク)を用いて運動することでパーキンソン病患者の運動機能が改善することが示されています。 Effectiveness of home-based and remotely supervised aerobic exercise in Parkinson's disease: a double-blind, randomised controlled trial - The Lancet Neurology https://www.thelancet.com/journals/laneur/article/PIIS1474-4422(19)3028
shoesmaster-komatsu.com
おつかれさまです シューフィッター佐藤靖青です。 このブログはアフィリエイトプログラムを利用して商品を紹介しています。 ・・・・・・ ・・・・・・ ・・・・・・ ・・・・・・ ・・・・・・ ・・・・・・ すいません本題の前に業務連絡！ ・ズーム相談 ・ライン相談 すみません！年内のご予約終了です。 1月5日からまた受付再開します。 業務連絡終了。 ・・ 本題。 あちこちで聞かれて 実は心の中で（またか）と ちょっとうんざりする質問。 「ランニングシューズは ウォーキングに使えますか？」 きた。 だーかーらー。 まず5行で答えましょう！ ・使えるか→ほぼ使えます ・全部か→ダメなのもあります 世の中なんだってそうだ。 ・ウォーキングシューズとランニングシューズは ちがうものか→ちょっと違います ・根拠は→私だが文句あるか つーことで年末ですので このへんでバシッとケリをつけましょう。 ・・
元チー牛だからあんまり強く言いたくないけど、世のチー牛はなんか生きている意思が見えないんだよね 活力が無いというか 他人の行動が生んだ空気の渦に影響されてフラフラと漂っているだけの埃みたいな生き物 せめてNPCならもっと目立たないようにしてくれたらいいんだけど
courrier.jp
現代の高齢者は、体力や認知能力の面でかつての高齢者よりも優れていると言われる。ならば運動もその分、若い世代のようにすべきなのだろうか？ 答えは「ノー」。医療人類学者で自らも中年期に突入した筆者が、この世代に必要なマインドや運動の心得を専門家に聞いた。 気持ちは若くても… 昨年、10代から続けてきたランニングをやめた。立ち上がったり階段を上ったりする際、股関節や右膝がポキポキ鳴るのを無視しつづけた結果、ついに体が悲鳴をあげたのだ。 「いまの50歳は昔の30歳」という、よく聞くポジティブなメッセージを信じ込んでいた。しかし、膝や股関節の腱や軟骨を構成する細胞について言えば、50歳はやはり50歳でしかない。 何十年もの間、私は専門家のアドバイスに従い、よく食べ、よく眠り、よく運動してきた。それでも医師は私に、「変化する体に適応するときが来ている」と言った。 多くの人が、実年齢より10歳、20歳も
www.sbbit.jp
参加者満足度約94%！コンタクトセンター/カスタマーサービス関係者必見のビッグイベント 最新トレンド・テクノロジーとの出会いが、2026年を変える テクマトリックス CRM FORUM 2026
foneslife.com
ダイエットを成功させる上で、筋トレは最も効率のいいアプローチの一つ。基礎代謝を高めて太りにくい体を作るだけでなく、お腹・足・二の腕など、気になる部位を引き締める効果も期待できます。とはいえ、やみくもに取り組んでも成果が出にくいもの。 本記事では、目的別に最適な筋トレメニューを整理し、さらに効果を最大化するための食事のタイミングや、年代、男性・女性によって変わる最適アプローチ、無理なく継続するためのメンタル設計術までを解説します。 目次 なぜ「筋トレ」がダイエットに効くのか 目的別「筋トレ×ダイエット」戦略 「筋トレ×食事・栄養」を時間軸で考える 年代・性別・ライフスタイル別の最適アプローチ 続けるための「習慣化×メンタル設計」 自分の目的に合った行動プランを （監修者）中島正雄 合同会社ユイロード 代表社員 2020年10月より、大阪府茨木市にてパーソナルトレーニングジムを運営。2025年
お腹痩せの方法といえば、下腹ぽっこりの解消や脂肪の落とし方など、多くの人がダイエット中に直面する大きなテーマです。しかし「食事を減らしているのにお腹だけ引っ込まない」「腹筋しても効果が出ない」といった悩みを抱える人も少なくありません。 この記事では、なぜお腹の脂肪は落ちにくいのかという基礎知識から、体質やライフスタイル、年代に合わせたタイプ別の減量法、そして簡単に効率よく無理なく続けられる習慣作りのコツまで、実践的なヒントを紹介します。正しい理解と計画的なアプローチでぽっこりお腹を解消し、理想のウエストを手に入れましょう。 目次 なぜお腹は脂肪が落ちにくい？ タイプ別、 あなたに合ったアプローチ 短期・中期・長期のロードマップ NG習慣と改善策 続けるためのモチベーション維持法 逆効果になってしまう、意外な落とし穴 自分に合ったお腹痩せ習慣で、理想のウエストへ （監修者）中島正雄 合同会社
note.com/tdual
はじめにスピン。量子力学を勉強した時、正体がわからないままずっと進めてきた記憶がある。 「内在的角運動量」で、軌道角運動量と混ざって全角運動量になる。だが教科書には「電子が自転しているわけではない」と書いてある。じゃあ一体何なんだ？パウリ行列が出てきて、SU(2)がどうとか言われても、結局スピンって何者なのか腑に落ちなかった。 この記事は、スピンに初めて出会って面食らった時の自分のような人たちに向けて書く。数式の羅列ではなく、「スピンとは何か」という問いに、物理学的な視点だけでなく、歴史、数学も含めて多角的な視点から答えを探していきたい。 目次スピンとは何か 角運動量との関係 発見の歴史的経緯 相対論的量子論からの導出 スピンとローレンツ変換：群論的理解 まとめ 1. スピンとは何か1.1 スピンは「内部自由度」？量子力学におけるスピン(spin)は、粒子が持つ内在的角運動量(intrin
junkuma @J_KMOR 友達に1年間の平均歩数が5000歩下回るとあかんわよと言われて、自分の歩数を計算した 今日から年末まで毎日5万歩歩けば達成できるっぽいです 2025-12-15 14:06:48
nikkan-spa.jp
芸人に必要な資質とは、なんだろうか。センスか、人脈か、運か、執念か――。いずれにせよ、売れっ子にはなんらかの突出したものが必要であることは間違いないはずだ。 今日話を聞いたのは、大阪を拠点に活動するコンビ・セルライトスパの肥後裕之さん（40歳）だ。 “セルスパ”は、2025年7月の『ダブルインパクト〜漫才＆コント 二刀流No.1決定戦〜』（日テレ系）で3位に輝き、その実力をお茶の間に証明。今勢い盛んなコンビであるが、一般視聴者としては、相方の大須賀健剛さんの絵力が印象深いのではないかとも思う。 ところがどっこい、肥後さんの天然の“突出ぶり”こそ、尋常ではないのだ。その一端を、Nintendo Switch用ゲームソフト『リングフィット アドベンチャー』の変態レベルのやりこみようからご照覧あれ。 説明するまでもないかもしれないが、『リングフィット アドベンチャー』とは、2019年10月発売の
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www.hotpepper.jp
こんにちは、料理と筋トレをこよなく愛する筋肉料理人です。 今日は旬の白菜を使った、電子レンジで10分、包丁ほぼ不要で作れる、ご飯がガッツリすすむ丼ものレシピをご紹介します。 包丁の出番は白菜をザクザクと切るときだけ。めんつゆベースなのであれこれ調味料を入れる必要はなく、洗い物も最小限。帰ってきてクタクタな日でも作れちゃいますよ。 白菜は今が旬。お値段が安いだけでなく、寒さで糖度が上がり、加熱するととろとろにやわらかくなって美味しいです。さらに低カロリーながらビタミン、食物繊維が豊富。手軽でおいしく、栄養もしっかり摂れる一杯です。 筋肉料理人の「レンジでとろとろ白菜のツナたまチーズ丼」 【材料】1人分 【調理時間】約10分 白菜 200g（葉2枚程度か、1/8カット程度） ツナ缶（オイル漬け） 1缶（70g） 卵 1個 ピザ用チーズ 30g 温かいご飯 1人分 刻みねぎ、七味唐辛子（お好みで
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ネットで話題になっていたレシピはやはり試したくなりますよね。 ということで最近試して気に入ったのでリピートしているレシピを3つ。 まずは信じてるぞ系レシピ（！？）の元祖、長谷川あかりさんの『酒蒸しハンバーグ』。元々は2023年のXのポストのようですが、昨年Xでバズったり、記事化、動画化されて話題になっているハンバーグのレシピ。 牛乳のせいでかなり柔らかいタネになるので、ふわふわ系ハンバーグなのかな？と思っていたら、全然違っていてとても肉々しいパンチのあるハンバーグでした。細かく切ったベーコンがこう効いてくるのか！というシンプルな驚き（うま味調味料な役割になるのかな？）。おろしにんにくの存在感も効いていて無駄がない。そして付け合せのトマトがいい味出していて、潰しながらソース的にからませて食べると最高。 材料、手順はレシピ通りですが、タネを混ぜるのだけ普通にボウル使いました。焼いてる時間も長い
soredoko.jp
「エアコン消したかな？」外出先の不安もこれで解消。今ある家電をスマホで操作できる「SwitchBot」を知っていますか？赤外線リモコンを登録するだけで、遠隔操作や自動化が可能に。買い替え不要で手に入る、快適なスマートライフをライターのまいしろさんがレポートします。 すっかり定着してきたスマート家電。スマホでスイッチをオンオフしたり、予約ができたり、「一度使ったら便利すぎて手放せない！」という人も多いはず。 便利な一方で、どうしても悩んでしまうのが「昔買った家電はスマート家電にできない」ということ。 「家をどんどん便利にしたいけど、まだ使える家電を買い替えるのはもったいないし難しい……」 今回はそんな人におすすめの、いまある家電をスマート家電にできる便利アイテム「SwitchBot（スイッチボット）」をご紹介します！ SwitchBot スマートリモコン ハブミニ SwitchBot公式 楽
第一線で活躍するアスリートたちは、日々のハードなトレーニングによって自らの技術と身体を磨き続けています。では、その積み重ねは「体の中」にどのような変化をもたらしているのでしょうか？ 今回、埼玉県庁在籍中に「最強の市民ランナー」と称され、プロ転向後も自己ベストを更新し続ける川内優輝さんと、コモディイイダ陸上部の長距離ランナーとして国内外の大会で数々の実績を残す岡山春紀さん、松村陣之助さんの3人が、フォーネスビジュアス検査を体験しました。 その結果から浮かび上がったのは、長距離ランナーならではの生活習慣と、日々の努力が生み出す確かな身体の土台。3人の面談を担当したコンシェルジュとともに検査結果をひも解きながら、第一線で走り続ける長距離ランナーの“強さの秘密”に迫ります。 目次 日頃の生活習慣が、競技のコンディションにもつながっている 睡眠は最低でも7時間半。自分を追い込んだ後ほど「回復」を重視
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喫茶店に入ったら、こんな注意書きがあった… 店にこんなあたりまえな事まで書かせなきゃいけない客がいるんだな「こんなん書かんとワンオーダーしない人多い」
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看板をよく見たら左半分が鏡になっていた→「スゴい、東京都だと袖看板の突出は1mまでに制限されているけどこの方法なら直径2mのデカ文字で視認性天元突破できる」
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