
オクラとふわふわ卵の炒め物

シンプルで栄養もしっかり摂れるおかずとしておすすめなのが「オクラとふわふわ卵の炒め物」です。オクラは板ずりをして産毛を取り除くことで色鮮やかになり、口当たりも良くなります。ごま油で炒めたオクラを半熟の卵と合わせ、しょうゆで仕上げるだけの簡単レシピですが、食感のバランスが絶妙で毎日の献立に役立ちます。手早く作れるのに見栄えも良いので忙しい日にもぴったりです♪
BuzzFeed Staff
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忙しい日の食卓にさっと出せる一品が「オクラとふわふわ卵の炒め物」です。下ごしらえしたオクラを炒め、半熟に仕上げた卵と合わせるだけの簡単レシピ。しょうゆとごま油の香りが食欲をそそり、ふんわり卵とオクラの歯ごたえが絶妙にマッチします。ぜひ、作ってみてくださいね♪
2人分
材料:
卵 2個
オクラ 8本
ごま油 大さじ1
【A】鶏がらスープの素 小さじ1
【A】水 大さじ1
しょうゆ 小さじ1/2
作り方:
① オクラは塩(分量外、適量)で板ずりしてから水洗いし、ヘタとガクを切り落とし、斜め切りにする。卵は溶きほぐし、【A】を加えてよく混ぜる。
② フライパンにごま油2/3の量を引いて中火で熱し、オクラを炒める。全体に火が通ったら一度取り出す。
③ ②のフライパンに残りのごま油を入れて溶き卵を流し入れ、手早くかき混ぜて半熟状にする。炒めたオクラを戻し入れ、しょうゆを加えて全体をさっと絡めたら、完成!