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[B! レシピ] 半日分のたんぱく質が摂れる<strong>1</strong>人鍋レシピ「鶏むねと豆腐の卵みそしょうが鍋」 - メシ通 | ホットペッパーグルメ
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半日分のたんぱく質が摂れる1人鍋レシピ「鶏むねと豆腐の卵みそしょうが鍋」 - メシ通 | ホットペッパーグルメ

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    記事へのコメント22件

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    shikiarai
    吸収されない量を食べてもな……ではあるんだよな

    その他
    ET777
    半日分ｗ　最近は腸で吸収しきれなければ意味がないと言われてるので分けてたべよう、おいしそう

    その他
    myaoko
    うまそーと思うけど、この構成なら鶏肉はカット済みもも肉、野菜は白菜たっぷり、調味料は鍋キューブで代替できそうだなと思ってしまい、うっかりいつものマンネリ鍋に収束してしまう…

    その他
    takanagi1225
    豆腐100という料理本を数年前からアンリミでいつでも見れるんだけど、こういうたんぱく質系のレシピ多いのでおすすめ。

    その他
    ywdc
    麻婆豆腐のアレンジ風だね。きのこを入れても良さそうだ

    その他
    mats3003
    今、脂質を減らすダイエットを続けているので、こういうのありがたい。ラー油は抜いて唐辛子にするかな

    その他
    hitac
    コストと栄養価を考えると、鳥、豆腐（豆）、卵、野菜を組み合わせた鍋、スープ、ポトフ、煮込み等の料理が最適解になってしまう、一度栄養価計算したら使い回せるので楽だし。

    その他
    PrivateIntMain
    うまそう/そもそも摂取量が不足してる人向けだろうから効率の話しても意味ない気はする。別に吸収されんわけではなさそうだし。

    その他
    yoshihikowtnb
    1日の推奨量の半分って「半日分」とは言わなくてないか笑

    その他
    ramk_lamq2t
    いいね、タンパク質

    その他
    mike47
    他の方も言っている通りタンパク質は一度に沢山吸収できない。数回に分けて一日に必要なタンパク質を取ったほうがいい。また取りすぎたタンパク質は老廃物となり腎臓に負担をかける

    その他
    enemyoffreedom
    筋肉料理人レシピかと思ったら違った

    その他
    s17er
    鶏肉キャベツ豆腐+鍋キューブでずっと鍋作ってる

    その他
    songe
    美味そう。作ってみよ。毎度思うが他国の食事と比べると日本のタンパク質摂取基準って足りてない気がするな。

    その他
    hitac
    hitac コストと栄養価を考えると、鳥、豆腐（豆）、卵、野菜を組み合わせた鍋、スープ、ポトフ、煮込み等の料理が最適解になってしまう、一度栄養価計算したら使い回せるので楽だし。

    2025/11/14 リンク

    その他
    mats3003
    mats3003 今、脂質を減らすダイエットを続けているので、こういうのありがたい。ラー油は抜いて唐辛子にするかな

    2025/11/14 リンク

    その他
    mockmock9876
    半日分を意味のある摂取にしたかったら筋トレしろってこと？

    その他
    togusa5
    お腹壊しそう

    その他
    PrivateIntMain
    PrivateIntMain うまそう/そもそも摂取量が不足してる人向けだろうから効率の話しても意味ない気はする。別に吸収されんわけではなさそうだし。

    2025/11/14 リンク

    その他
    bijui
    美味しくなさそう。みんな煮た胸肉好きなの？タンパク質目的ならまずいと続かない。/胸肉はホットクックで鶏ハムにするのが絶品で毎日食べられるしたんぱく摂取としても最適と思い込んでいる。

    その他
    myaoko
    myaoko うまそーと思うけど、この構成なら鶏肉はカット済みもも肉、野菜は白菜たっぷり、調味料は鍋キューブで代替できそうだなと思ってしまい、うっかりいつものマンネリ鍋に収束してしまう…

    2025/11/14 リンク

    その他
    shikiarai
    shikiarai 吸収されない量を食べてもな……ではあるんだよな

    2025/11/14 リンク

    その他
    yoshihikowtnb
    yoshihikowtnb 1日の推奨量の半分って「半日分」とは言わなくてないか笑

    2025/11/14 リンク

    その他
    kerodon
    生姜、胸肉、豆腐、ネギ。

    その他
    takanagi1225
    takanagi1225 豆腐100という料理本を数年前からアンリミでいつでも見れるんだけど、こういうたんぱく質系のレシピ多いのでおすすめ。

    2025/11/14 リンク

    その他
    wwestpp
    うまそ

    その他
    naoH
    一人分の鶏胸肉100gはハードル高いが、3〜4人分作るなら一気にハードル下がるね。

    その他
    ywdc
    ywdc 麻婆豆腐のアレンジ風だね。きのこを入れても良さそうだ

    2025/11/14 リンク

    その他
    wdoomer
    美味そう

    その他
    from777confirm
    おいしそう

    その他
    ET777
    ET777 半日分ｗ　最近は腸で吸収しきれなければ意味がないと言われてるので分けてたべよう、おいしそう

    2025/11/13 リンク

    その他

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    こんにちは！　管理栄養士の北嶋佳奈です。 秋が始まったかと思ったら、あっという間に冷え込んで鍋がた...

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