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夜中にトイレで目が覚める。 ようやく眠れたと思ったら、また尿意で起きる。 朝起きても疲れが取れない。 もしこれがあなたの日常なら、 今日の話はかなり役に立つかもしれません。 実はこの「夜中のトイレ問題」。 膀胱の問題ではないケースが かなり多いんです。 ふくらはぎは「第2の膀胱」人の体の約60%は水分です。 日中は重力の影響で 水分がどんどん下半身に溜まります。 特に デスクワーク 立ち仕事 この2つの人は 夕方になるとふくらはぎがパンパンになります。 問題は 寝た瞬間に起きます。 横になると ふくらはぎに溜まっていた水分が 一気に血流に戻ります。 すると腎臓がそれを処理して 尿を作る。 だから 夜中2〜3時間でトイレに行きたくなる。 つまり 夜間頻尿は 「膀胱の問題」 ではなく 日中のむくみ というケースが非常に多いんです。 寝る前にやるべきこと（3つ）改善方法は 意外なほどシンプルです