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労働環境の変化とともに、「上からの指示は絶対」というトップダウン型一辺倒のマネジメント手法は過去のものとなりました。しかし、それに代わるマネジメント手法が確立されたわけでもなく、部下のマネジメントに苦手意識を持つ上司はあとを絶ちません。そればかりか、複数の外資系企業で主に人事畑を歩んできた安田雅彦さんは、「そもそも日本にはマネジメントがまともに機能している企業が少ない」とまで言及します。その原因はどこにあり、そしてどう改善していけばいいのでしょうか。 構成／岩川悟　取材・文／清家茂樹　写真／石塚雅人（インタビューカットのみ） 【プロフィール】 安田雅彦（やすだ・まさひこ） 1967年生まれ、愛知県出身。株式会社We Are The People代表取締役、株式会社フライヤー社外取締役、ソーシャル経済メディア「NewsPicks」プロピッカー。1989年に南山大学卒業後、西友にて人事採用・教

思考がまとまらない、集中できない——そんなとき、あなたの部屋や机の上はどうなっていますか？ じつは、思考の散らかりと物理的な散らかりは深くつながっています。 デスクの端に積まれた資料、部屋の隅に置きっぱなしの荷物——視界に入るたびに「あとで片づけよう」と思うそれらは、未処理のタスクとして脳内に蓄積され続け、認知リソースを消費し続けているのです。 プリンストン大学神経科学研究所の研究では、無秩序な環境が視界に入り続けることで脳の認知資源が枯渇し、集中力が低下することが確認されました。*1 つまり、思考をクリアにしたいなら、頭のなかだけを整理しても不十分。物理空間も含めた統合的な整理が必要なのです。 本記事では、紙1枚、15分でできる実践的な方法を紹介します。 部屋が散らかると頭も散らかる まずは頭のなかを紙に吐き出す 書き出したものを実際に片づける 「迷う」が最大の敵 部屋が散らかると頭も散

どれほど忙しい日々でも、そのなかには小さな学びや気づきが必ず眠っています。そんな「見えないヒント」を逃さず、自分の未来に役立てていくための鍵が、それらをノートに書き出して振り返る習慣です。著書や講演を通じて「振り返り」の意義と手法を伝えてきた山田智恵さんが提唱する「ウィークリーページ」は、日々の断片を整理し、新しい視点の発見や行動につなげるための実践的な仕組みです。 構成／岩川悟　取材・文／清家茂樹　写真／石塚雅人（インタビューカットのみ） 【プロフィール】 山田智恵（やまだ・ともえ） 1977年生まれ、東京都出身。株式会社ダイジョーブ代表取締役。慶應義塾大学法学部・慶應義塾大学大学院経営管理研究科（MBA）卒業。父親が経営する会社に入社するも、2009年にリーマンショックのあおりを受けて、民事再生を申請。創業者である父と家族全員が会社を去ることとなり、一家全員無職になる。人生に絶望するも

どれだけ真剣に勉強しても、時間が経つと記憶が薄れてしまう――。そんな経験から「まじめに勉強する意味はあるのだろうか」「また忘れてしまうかも」と不安になることがあるかもしれません。 しかし、それは脳の正常な働きによるもの。むしろ、脳の仕組みを正しく理解すれば、"忘れにくい学び" は十分に実現可能です。 本記事では、最新の脳科学研究をもとに「なぜ忘れるのか」「どうすれば覚えられるのか」を解説し、今日から実践できる3つの方法をご紹介します。 「脳のしくみ」について理解を深める 1. 脳はむしろ積極的に忘れている 2. 脳細胞レベルで裏づけられた「覚え方」 3. ポジティブなほうが記憶力向上に役立つ 「忘れにくい学び」を実現する3つの方法 ① 必要のないものフォルダに「整理」する ② 感情を使って記憶を「重要化」する ③ 思い出すことを繰り返す「想起練習」 よくある質問（FAQ） Q. なぜ勉強し

筆者が実践した「ハビットトラッカー」 ※記事内の実践画像はすべて筆者が作成した 年末が近づき、仕事納めの準備に追われる時期となりました。 一年を振り返るなかで、来年こそは業務効率化や自己研鑽に向けて新しい習慣を取り入れたいと考えている方も多いのではないでしょうか。 読書、資格取得の勉強、日々の運動など、継続することで成果につながる取り組みはさまざまです。 とはいえ、年初に意気込んでスタートしても、業務の繁忙や環境の変化によって挫折してしまうケースも少なくありません。 「来年こそは続けたいけれど、うまく習慣化できるだろうか……」と悩む方も多いはずです。 そこで今回は、新しい習慣の定着をサポートするツールとして「ハビットトラッカー」をご紹介します。 筆者の実践例や、習慣が続きやすくなる脳科学的なメカニズムもあわせて解説しますので、来年の自己成長に向けた準備としてぜひ参考にしてください。 習慣化

情報過多であらゆることの選択肢が多くなった現代は、「正解がない時代」ともいわれます。そのようなことを背景に、多数の企業で「ビジネス哲学研修」などを行っている、山口大学国際総合科学部教授で哲学者の小川仁志先生は、「かつてより選択が難しくなっているがゆえに、選択スキルを磨くことが求められる」といいます。先生が提唱する「選択思考」とはどのようなものか、その基本を解説してもらいました。 構成／岩川悟　取材・文／清家茂樹 【プロフィール】 小川仁志（おがわ・ひとし） 1970年生まれ、京都府出身。哲学者、山口大学国際総合科学部教授。専門は公共哲学、哲学プラクティス。京都大学法学部卒業、名古屋市立大学大学院博士後期課程修了。博士（人間文化）。商社マン（伊藤忠商事）、フリーター、公務員（名古屋市役所）を経た異色の経歴を持つ。徳山工業高等専門学校准教授、米プリンストン大学客員研究員等を経て現職。大学で課題

リクルートワークス研究所が実施した「全国就業実態パネル調査2019」によれば、前年1年間で「学校に通う」「通信教育を受ける」「本を読む」などの学習活動をしなかった社会人が4割強もいたとのこと。また、人材紹介サービス等を手がけるエン・ジャパン株式会社が「エン転職」ユーザーを対象に実施した調査でも、仕事に関する勉強をしたことがない人が3割もいることが判明。これは決して少ない数字ではないでしょう。 もし、あなたが勉強を習慣化したいなら、スタートとして「夜の30分」を勉強にあてることをおすすめします。夜は比較的時間を確保しやすいですし、夜のなかでも “就寝前” を選べば記憶定着も期待できるからです。 今回は、夜30分の勉強を最高にはかどらせるための3つのコツをご紹介しましょう。 【1】勉強前の「瞑想」で脳を集中モードに 【2】音楽を使い分ける 【3】あえてキリの悪いところでやめる 【1】勉強前の「

忙しさに追われていると、「仕事のパフォーマンスが安定しない」「気持ちが前向きにならない」と感じることはありませんか。 とはいえ、大きな自己改革をする時間はなかなか取れない──そんなビジネスパーソンにこそ試してほしい方法があります。 本記事では、わずか5分でできる「感謝の記録」「没頭タスク」「環境整備」の3つの習慣をご紹介します。 どれも簡単に日常に取り入れることができ、仕事にも学びにもプラスの効果が出やすい実践ばかりです。 この3つの習慣で、あなたもモチベーションに左右されないパフォーマンスと前進思考を手に入れてください。 1. 5分で感謝の記録を残す 2. 5分で没頭できるタスクを設ける 3. 5分でデスクまわりを整える 1. 5分で感謝の記録を残す 成功者の多くが実践する習慣の一つに、日々の業務や人間関係での小さな貢献に感謝を記録することがあります。 米国の心理学研究では、感謝を意識的

毎日タスクが山積みで仕事に追われている。そのうえ職場の人間関係にも疲れて、家に帰ったら何もする気にならない……。 このように「もう頑張れない」と感じる日は、いつも頑張っているビジネスパーソンの多くが経験しているはず。そんな日は、無理をしないのが一番です。 きちんと心身の疲れを回復させまた仕事に向かうためにも、自分を休ませる方法を決めておきましょう。 本記事では、「もう頑張れない」と感じた日に自分を休ませる方法を3つご紹介します。 自分を休ませる方法1. 心理的離脱を促す 自分を休ませる方法2. ひとりで過ごす 自分を休ませる方法3. 画面から離れる 自分を休ませる方法1. 心理的離脱を促す 職場を出ても仕事のことを考えたり、自宅に仕事を持ち帰ったりすることが当たり前になっていませんか？　心身ともに疲れて「もう頑張れない」というときには、仕事から自分を切り離して休むことに徹しましょう。 ドイ

「考えても考えても、一向にアイデアが出てこない」 「同僚はいつも周囲が驚くような企画を思いつくのに、自分は平凡なアイデアばかり……」 企画出しや顧客への提案、業務改善など、ビジネスシーンではさまざまなアイデアが求められます。上司から「何かいい案ない？」と突然聞かれて、困ってしまった経験がある人もいるでしょう。 しかし創造性は「ひらめきの才能」だけでは決まりません。創造性に富んだアイデアの絶えない人には、しないことがあるのです。 そこで本記事では、創造性に富んだ人になるために「捨てるべき」行動の癖をご紹介するとともに、さらに掘り下げてアイデアが生まれる仕組みを紐解いていきます。 アイデアが絶えない人になるために「捨てるべき」3つの癖 1. アイデア出しに集中しすぎる癖 2. 思いつきを放置する癖 3. 快適な環境に閉じこもる癖 アイデアが生まれるメカニズム 既存知識が組み合わさったときに生ま

「頼りになる先輩は、自分より忙しいはずなのに『忙しい』とは言わない」 「うちのリーダーは、どんなに仕事が立て込んでいても、ゆとりを感じさせる」 そんな人物が、あなたのまわりにもいませんか。 彼らはあなたより多くのタスクを抱えているのに、なぜこの差が生まれるのでしょうか。 教育事業や働き方改革の支援を行う株式会社クロスリバー代表取締役の越川慎司氏は、有能なリーダーほど、話しかけてもらいやすいように時間的なすき間をつくっていると述べています。*1 それは偶然ではなく、日常の行動選択で生まれるもの。つまり「忙しい」と言わずゆとりを感じさせる人は、「時間的余裕」を生み出す仕組みをもっているのです。 本記事では、そんな「余白上手」な人になるために心がける3つのことをご紹介します。 1. 人に頼る 2. 人にうまく任せる 3. 基準をもって優先順位を決める 1. 人に頼る 仕事ができる人ほど、人に頼る

筆者が作成した「やめることリスト」 ※記事内の実践画像はすべて筆者が作成した ToDoリストを使って、効率よくタスクを管理するつもりが、やることは終わるどころかどんどん増えていく。 完了したタスクを消せば達成感を得られるはずなのに、一向に減らないリストを見てうんざり。 結局、生産性が高まった実感もなく、毎日残業している……。 このようなお悩みを抱える人に必要なのは、やることリストではなく「やめることリスト」です。 膨大なタスクのなかには、やらなくても問題ないものや人に任せられるものが紛れていることが多々あります。こうした余分なタスクを「やめる」ことで、時間や気力などのゆとりが生まれます。 本記事では、実践を含めたやめることリストの書き方と、その効果についてご紹介しましょう。 「やめること」リストの書き方 ひたすら「やめること」を書き出す 「やめること」を10個に絞る やめるメリットと科学的

「仕事も勉強もアウトプットが大事！」と聞くけど、アウトプットってそこまで重要なんだろうか？　クリエイターでもなければ、論文を書くような勉強をしているわけでもないし……。 そんなあなたに、「アウトプットしまくる人はやっぱり強い！」と納得できる3つのメリットをお伝えします。 「やることが多すぎて、優先順位がわからない」という悩みも、“アウトプット＝ 書くこと” で解消できます。企画書や議事メモ、上司・取引先へのメールだって立派なアウトプット。職種を問わず、成果に直結する習慣です。さっそく実践しましょう。 1.「やるべきこと」を書き出しまくれば、行動力が高まる 2.「パッと浮かんだこと」をメモしまくれば、発想力が上がる 3.「心のモヤモヤ」を書きまくれば、気持ちを落ち着けられる アウトプットが好循環を生む 1.「やるべきこと」を書き出しまくれば、行動力が高まる 「資料作成、リサーチ、計画立案……

ChatGPTを生み出したOpenAIのCEO、サム・アルトマン。AI時代の最前線に立つ彼が、実は「ポケットに入る小さなスパイラルノート」を2〜3週間で1冊使い切るほど愛用していることをご存知ですか？ 最先端のテクノロジーを扱う人物が、なぜあえてアナログな「小さなノート」を選ぶのか。その答えは、「デジタルより速く、直感的で、気が散らない」から。アルトマンは、ページを破って机に広げ、アイデアを並べ替えながら思考を整理します。不要なものはくしゃくしゃに丸めて床に捨てる。このシンプルな方法が、彼の創造性を支えているのです。 もしあなたが、業務効率を上げたい、創造的なアイデアを生み出したい、あるいはコミュニケーションをスムーズにしたいと考えているなら、この「小さなノート」は試してみる価値があります。ここでの「小さなノート」とは、A6文庫本サイズやB6漫画コミック単行本サイズ以下の、主に横開きの綴じ

学力のように数値で示せる能力（認知能力）と異なり、自制心や向上心、協調性といった「測れない力」を総称して「非認知能力」と呼びます。この概念は、かつては主に子どもの教育分野で注目されてきたものですが、IPU・環太平洋大学特命教授の中山芳一先生は、「これからの時代を生きる大人にこそ、非認知能力は不可欠な資質である」と語ります。その理由を聞きました。 構成／岩川悟　取材・文／清家茂樹　写真／石塚雅人（インタビューカットのみ） 【プロフィール】 中山芳一（なかやま・よしかず） 1976年生まれ、岡山県出身。All HEROs合同会社代表。IPU・環太平洋大学特命教授。元岡山大学教育推進機構准教授。岡山大学教育学部卒業後、1999年当時は岡山県内に男性たったひとりといわれた学童保育指導員として9年間在職。以降は、教育方法学研究の道へと方向転換する。幼児教育から小中高の学校教育まで、さまざまな教育現場

昨今、「アウトプット至上主義」ともいえるような「アウトプットこそが最重要」という話をよく見聞きしますが、それに異議を唱えるのが、明治大学教授の堀田秀吾先生。とくに勉強においては「インプットの量こそがすべて」と語るその真意と、実際にインプットの量を確保し、勉強で成果を挙げるための方法について解説してもらいました。 構成／岩川悟　取材・文／清家茂樹　写真／石塚雅人 【プロフィール】 堀田秀吾（ほった・しゅうご） 1968年6月15日生まれ、熊本県出身。言語学者（法言語学、心理言語学）。明治大学法学部教授。1999年、シカゴ大学言語学部博士課程修了（Ph.D. in Linguistics、言語学博士）。2000年、立命館大学法学部助教授。2005年、ヨーク大学オズグッドホール・ロースクール修士課程修了、2008年同博士課程単位取得退学。2008年、明治大学法学部准教授。2010年より明治大学法

ただでさえ多忙な日々を送るビジネスパーソンが、就業時間外に勉強や運動をするといった新たな習慣を定着させることは容易ではありません。しかし、著書『科学的に証明された すごい習慣大百科 人生が変わるテクニック112個集めました』（SBクリエイティブ）を上梓した明治大学教授の堀田秀吾先生は、「習慣化が難しい」というのは、多くの人がもつ「誤解」によるものであり、習慣化の最大のポイントは「環境づくり」であると語ります。 構成／岩川悟　取材・文／清家茂樹　写真／石塚雅人(インタビューカットのみ) 【プロフィール】 堀田秀吾（ほった・しゅうご） 1968年6月15日生まれ、熊本県出身。言語学者（法言語学、心理言語学）。明治大学法学部教授。1999年、シカゴ大学言語学部博士課程修了（Ph.D. in Linguistics、言語学博士）。2000年、立命館大学法学部助教授。2005年、ヨーク大学オズグッド

仕事が終わり、ようやく自宅に帰って資格試験のテキストを開く。「今日こそ3章を終わらせよう」——そう思った矢先、会議で上司に言われた一言が頭をよぎる。気づけば同じページを何度も読み返しているだけで、内容が全く頭に入ってこない。 仕事のストレスで勉強に集中できない。ビジネスパーソンなら誰もが経験する、この深刻な悩み。職場の人間関係、プレゼンの緊張、積み上がるタスク……こうした仕事の悩みが頭から離れず、勉強時間があっても「考えごとばかりで集中できない」状態に陥っていませんか？ 「集中力を高めるには運動やマインドフルネス瞑想が効果的」——そんな情報は知っている。でも正直なところ、疲れて帰宅したあとに運動する気力はないし、瞑想は三日坊主で終わってしまった。習慣化する前に挫折してしまうのが現実です。 もっと簡単に、いますぐ集中力を取り戻す方法はないのか？　その答えが「グラウンディングテクニック」です。

勉強を習慣化して、資格試験にも次々に合格――そんな「勉強ができる人」への憧れは、誰もが抱いているものです。 一方で「勉強が苦手だから」「記憶力が悪いから」と、諦めてしまっている人もいるのではないでしょうか。 じつは勉強ができる・できないの違いは能力ではなくコツを押さえているかどうかなのです。 そこで本記事では「勉強ができる人」の特徴と、近づくためのコツをリスト化しました。ぜひ最後までご覧ください。 あなたは勉強が「できる人」？　「できない人」？決定的な3つの違い あなたも勉強が「できる人」になれる！　10個のやることリスト 1. 「数字」で計画を立てる 2. 予定は70％まで 3. あえて「ちょっと残す」 4. 今ある習慣とセットにする 5. すきま時間で勉強する 6. 分散学習をする 7. 勉強の記録をつける 8. 自分の言葉で言い換える 9. 気づきや振り返りを書く 10. アウトプッ

「また同じミスをしてしまった」 「忙しく働いているのに、何も身についていない気がする」 経験を積んでいるはずなのに、成長実感がない。そんなふうに感じたことはありませんか？ 成長するには振り返りが大切。それはわかっています。経験を振り返り、そこから学びを引き出し、次に活かす――。そのサイクルが成長につながることは、誰もが知っている。 でも、振り返りをやっていない。 なぜか？　「何を書けばいいかわからない」「考えるのが面倒」だからです。 そこで今回ご紹介したいのが「YWT」という振り返り手法です。 YWTとは「やったこと（Y）・わかったこと（W）・次にやること（T）」の頭文字をとったもので、日本能率協会コンサルティング（JMAC）が開発した振り返りフレームワーク。*1 たった3つの質問に答えるだけ。これで「何を書けばいいかわからない」という悩みは解消されます。 さらに、この記事では、YWTを使

デスクに積まれた書類、未読のメール、チャットの通知、手帳に書きなぐったToDoリスト――。やるべきことは山積みなのに、1日が終わってみると「結局何をやっていたんだろう」という感覚に襲われることはありませんか？ そこで今回は、効率的なタスク管理術を、根拠とやり方を添えてご紹介します。忙しくて時間がない人にピッタリな方法もありますよ。自分に合った方法を見つけて、生産性を飛躍的に向上させましょう。 GTD（Getting Things Done） ポモドーロ・テクニック アイゼンハワーマトリクス やらないことリスト デジタルタスク管理法 Todoist：シンプルさを極めたタスク管理 TickTick：タスク管理と習慣化を両立 Notion：オールインワンの情報整理 時間軸分類法 スモールスタート法 GTD（Getting Things Done） 「やるべきことが多すぎて、何から手をつければいい

通勤電車で、無意識にスマホを取り出す。ニュース、SNS、YouTube――揺られながら画面をスクロールし続け、気づけば降りる駅。「いま、何を見てたっけ？」何も覚えていない。情報は頭を通り過ぎただけで、自分の考えは何も残っていない。 最近、マインドフルネスという言葉をよく聞きます。スティーブ・ジョブズが座禅を実践していたことは有名ですし、ビジネス書や自己啓発本でも瞑想が取り上げられることが増えました。 興味をもって調べてみると、禅には座禅だけでなく、立ったまま行なう「立禅」、歩きながら行なう「歩行禅」、食事をしながら行なう「食禅」など、さまざまな形式があることがわかりました。 つまり、場所や姿勢は問題ではなく、「今ここ」に意識を向けることが本質なのです。 それなら、毎日の通勤電車でもできるのではないか？ そう思い「電車禅」という実践法を考え、1週間試してみました。結果は予想以上でした。 座禅

ビジネスシーンでは「ロジカル・シンキング」がブームとなって久しく、コミュニケーションにおいても論理的に伝えることの重要性は誰もが認識していることと思います。しかし、著書『会話IQ 本当に頭がいい人の話し方』（ディスカヴァー・トゥエンティワン）を上梓した心理カウンセラーの五百田達成（いおた・たつなり）さんは、会話においては論理的であることだけでなく、「共感」も不可欠だと語ります。 構成／岩川悟　取材・文／清家茂樹　写真／石塚雅人 【プロフィール】 五百田達成（いおた・たつなり） 心理カウンセラー。米国CCE,Inc.認定GCDFキャリアカウンセラー。東京大学教養学部卒業後、角川書店、博報堂、博報堂生活総合研究所を経て、五百田達成事務所を設立。個人カウンセリング、セミナー、講演、執筆など、多岐にわたって活躍中。専門分野は「コミュニケーション心理」「ことばと伝え方」「SNSと人づきあい」。サラリ

多忙なビジネスパーソンにとって、質の高い睡眠と翌日のパフォーマンスは直結します。プレゼンの失敗、上司からの厳しい指摘、終わらない業務。そんな一日の終わりに、ベッドのなかでつらかったことばかりを思い返していませんか？ じつは、就寝前の思考は脳や神経に強く影響を及ぼすことが、複数の専門家によって明らかにされています。今回は、実際に試して効果を実感した、「就寝前に今日のよかったことを5つ書く方眼ノート術」を、科学的根拠とともに詳しくご紹介します。 「よかったことを書く方眼ノート術」をやってみた 余裕がないときほど「この5つ」を書くといい 寝る前の「無防備な脳」には危険がいっぱい 「日記習慣」が自律神経の切り替えをスムーズに 「脳のゴールデンタイム」を活かす 「よかったことを書く方眼ノート術」をやってみた 必要なのは8mm方眼罫のノートとペンだけ。国家資格キャリアコンサルタントの池田千恵氏が提唱す

——今日も会議で同僚と意見がぶつかってしまった……。 ——部長の指示が理解できず、ギクシャクしてしまう……。 職場での人間関係に悩んでいませんか？ 特に会議やプロジェクト進行で意見が合わない場面では、「この人とは根本的に合わないのかも……」と感じてストレスになりますよね。とはいえ、相手を変えることもできないし、意思疎通がうまくいかない状態を放置するわけにもいきません。 そこで、参考となるのが「Social Style®理論」です。相手のコミュニケーションスタイルを理解することで、あなたのリーダーシップスキルや営業力、チームワーク能力を大幅に向上させることができるでしょう。あなたや周囲の人が「どのタイプに当てはまるのか？」をチェックしながら、読み進めてみてくださいね。 多くの企業が活用する「ソーシャルスタイル理論」とは？ Driving Style（実行型） Expressive Style

「自分と他者を区別する心理的な境界線」を指す、「バウンダリー」という概念を知っているでしょうか。著書『人間関係に「線を引く」レッスン 人生がラクになる「バウンダリー」の考え方』（ディスカヴァー・トゥエンティワン）を上梓した精神科医の藤野智哉先生によれば、このバウンダリーをきちんと引くことこそが、人間関係の悩みの軽減につながるのだそうです。ただし、その際には「『責任』についても意識してほしい」と先生は語ります。 構成／岩川悟　取材・文／清家茂樹 【プロフィール】 藤野智哉（ふじの・ともや） 1991年生まれ、愛知県出身。精神科医、産業医、公認心理師。秋田大学医学部卒業。幼少期に罹患した川崎病が原因で心臓に冠動脈瘤という障害が残り、現在も治療を続ける。障害とともに生きることで学んできた考え方と精神科医としての知見を発信しており、メディアへの出演も多数。精神科医勤務と医療刑務所の医師を務めるかた

かの有名なアドラー心理学では、「人間の悩みのすべては対人関係に起因する」とされます。そうした悩みが増加中にあると警鐘を鳴らすのは、著書『人間関係に「線を引く」レッスン 人生がラクになる「バウンダリー」の考え方』（ディスカヴァー・トゥエンティワン）を上梓した精神科医の藤野智哉先生。その問題解消につながる鍵は、「バウンダリー」と呼ばれる概念にあると言います。 構成／岩川悟　取材・文／清家茂樹 【プロフィール】 藤野智哉（ふじの・ともや） 1991年生まれ、愛知県出身。精神科医、産業医、公認心理師。秋田大学医学部卒業。幼少期に罹患した川崎病が原因で心臓に冠動脈瘤という障害が残り、現在も治療を続ける。障害とともに生きることで学んできた考え方と精神科医としての知見を発信しており、メディアへの出演も多数。精神科医勤務と医療刑務所の医師を務めるかたわら、著述業にも精力的に取り組む。シリーズ累計７万部突破