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2025年ランキング
togetter.com
小泉進次郎 @shinjirokoiz アメリカの軍隊式トレーニング、きつかった…。野球部時代を思い出しました。日米同盟強化のためならエンヤコラ…という気持ちで頑張りました。 x.com/secwar/status/… 2026-01-16 08:52:31 Secretary of War Pete Hegseth @SecWar No better way to start the morning than PT with the troops—and the Japanese Minister of Defense. Thank you @shinjirokoiz for joining us today. pic.x.com/GUd2Zcsx2j 2026-01-16 06:13:23 小泉進次郎 @shinjirokoiz 1981年 神奈川県横須賀市生まれ｜衆議院議員（神奈川1
anond.hatelabo.jp
40歳男性、独身子無、彼女なし、彼女願望もなし 金はまあまあある、趣味はない、あえて言うなら筋トレ そもそも仕事が忙しくて週6日出勤でだいたい毎日12時間会社にいる 仕事以外は掃除洗濯料理でだいたい終わるし、時間余っても気力が湧かずソシャゲやったりYoutube眺めて終わる もともと出不精で無気力な人間なんだ、特にやりたいことなんてない うっすら高尾山に登りたいという気持ちがなくもないが、出かけるめんどくささのほうがいつも勝る こうして漠然とした虚しさだけが延々と積み重なっていく なんだこの人生 なんなんだこの人生
www.businessinsider.jp
短時間の激しいトレーニングは、より早く身体を鍛え、健康を促進する可能性があることを研究は示唆している。ある最新研究では、1分間隔の強度の高いトレーニングが脳卒中からの回復を助けることが分かった。数分間の「手軽な」エクササイズが健康と長生きにつながる可能性を示すエビデンスが増えている。数分間の強度の高い運動がわたしたちの健康に大きな変化をもたらすかもしれない。 8月上旬、アメリカ心臓協会（American Heart Association）の医学雑誌『Stroke』に掲載されたある研究によると、短時間の激しいエクササイズは、ほどほどのトレーニングに比べて約2倍身体を鍛えることにつながり、脳卒中からの回復を早める可能性があるという。 この研究結果は、脳卒中の後でも強度の高い運動を安全に行うことができるという心強いエビデンスだ。 そして、短時間でも強力なワークアウトがわたしたちの健康に大きなメ
natgeo.nikkeibp.co.jp
写真のプランクは、全身の体幹の筋肉を鍛えられる運動の一つだ。体幹の筋肉は、私たちの背骨を支え、バランスをとり、生涯にわたって動けるようにしてくれる。（YACOBCHUK, GETTY IMAGES） 腹直筋（お腹の前面中心を走る縦長の筋肉）が6つに割れて見える「シックスパック」は健康の証のように思われるかもしれないが、実は驚くほど健康状態とは関係がない。健康的に年齢を重ねる上で本当に重要なのは、外から見える筋肉ではなく、体幹をつくる複雑な深層筋（インナーマッスル）の方だ。 体幹の深層筋は背骨を安定させ、腰を保護し、ほとんどすべての動作の原動力となる。しかし、外から見える筋肉を鍛える標準的なトレーニングだけで深層筋を鍛えようとすると害の方が大きいと指摘するのは、米スペシャル・サージャリー病院（HSS）の運動生理学者であるベン・ヤムダー氏だ。 「そういうトレーニングでは、体幹の筋肉のごく一部し
ジンカン @jinkan0121 ジム通ってほんのり痩せて清潔イケメンなって実家帰ったらマッマに 「あんなデブで臭くてオタクで猫背のカスが息子やと思いたくなかったから本当に良かった」と大変喜ばれました 言い過ぎやろ 2026-01-01 12:22:42
www.itmedia.co.jp
箱根駅伝の“足元争奪戦” トップ独走のアディダスに逆襲を狙うミズノ、海外ブランドも名乗り上げ（1/4 ページ） 1月2～3日の2日間にわたり放送される箱根駅伝は、平均視聴率30％に迫る正月のキラーコンテンツだ。それゆえにスポーツブランドの戦いも熱い。特に近年は、出場選手210人の“足元”がターゲットになっている。 現在、その先頭を走っているのがドイツに本社を構えるアディダスだ。前回の箱根駅伝において、シューズシェア率でトップを独走してきたナイキを逆転。2024年大会の18.3％から倍増となる36.2％と大躍進している。 その原動力となったのが、2023年9月に発表された８万2500円のレース用シューズ「ADIZERO ADIOS PRO EVO 1」だ。 ウォーミングアップなどを含めてフルマラソン1回分で最大のパフォーマンスを発揮できるように設計された革新的なモデルで、最大の特徴は従来のレ
gigazine.net
筋肉の硬直や震えなどを引きおこすパーキンソン病は多くの人が患う病気ですが、まだ根本的な治療法は見つかっておらず世界中で研究が続いています。オランダのラドバウド大学の研究チームが2019年に報告した研究成果では自転車型トレーニング器具(フィットネスバイク)を用いて運動することでパーキンソン病患者の運動機能が改善することが示されています。 Effectiveness of home-based and remotely supervised aerobic exercise in Parkinson's disease: a double-blind, randomised controlled trial - The Lancet Neurology https://www.thelancet.com/journals/laneur/article/PIIS1474-4422(19)3028
shoesmaster-komatsu.com
おつかれさまです シューフィッター佐藤靖青です。 このブログはアフィリエイトプログラムを利用して商品を紹介しています。 ・・・・・・ ・・・・・・ ・・・・・・ ・・・・・・ ・・・・・・ ・・・・・・ すいません本題の前に業務連絡！ ・ズーム相談 ・ライン相談 すみません！年内のご予約終了です。 1月5日からまた受付再開します。 業務連絡終了。 ・・ 本題。 あちこちで聞かれて 実は心の中で（またか）と ちょっとうんざりする質問。 「ランニングシューズは ウォーキングに使えますか？」 きた。 だーかーらー。 まず5行で答えましょう！ ・使えるか→ほぼ使えます ・全部か→ダメなのもあります 世の中なんだってそうだ。 ・ウォーキングシューズとランニングシューズは ちがうものか→ちょっと違います ・根拠は→私だが文句あるか つーことで年末ですので このへんでバシッとケリをつけましょう。 ・・
元チー牛だからあんまり強く言いたくないけど、世のチー牛はなんか生きている意思が見えないんだよね 活力が無いというか 他人の行動が生んだ空気の渦に影響されてフラフラと漂っているだけの埃みたいな生き物 せめてNPCならもっと目立たないようにしてくれたらいいんだけど
courrier.jp
現代の高齢者は、体力や認知能力の面でかつての高齢者よりも優れていると言われる。ならば運動もその分、若い世代のようにすべきなのだろうか？ 答えは「ノー」。医療人類学者で自らも中年期に突入した筆者が、この世代に必要なマインドや運動の心得を専門家に聞いた。 気持ちは若くても… 昨年、10代から続けてきたランニングをやめた。立ち上がったり階段を上ったりする際、股関節や右膝がポキポキ鳴るのを無視しつづけた結果、ついに体が悲鳴をあげたのだ。 「いまの50歳は昔の30歳」という、よく聞くポジティブなメッセージを信じ込んでいた。しかし、膝や股関節の腱や軟骨を構成する細胞について言えば、50歳はやはり50歳でしかない。 何十年もの間、私は専門家のアドバイスに従い、よく食べ、よく眠り、よく運動してきた。それでも医師は私に、「変化する体に適応するときが来ている」と言った。 多くの人が、実年齢より10歳、20歳も
www.sbbit.jp
参加者満足度約94%！コンタクトセンター/カスタマーサービス関係者必見のビッグイベント 最新トレンド・テクノロジーとの出会いが、2026年を変える テクマトリックス CRM FORUM 2026
foneslife.com
ダイエットを成功させる上で、筋トレは最も効率のいいアプローチの一つ。基礎代謝を高めて太りにくい体を作るだけでなく、お腹・足・二の腕など、気になる部位を引き締める効果も期待できます。とはいえ、やみくもに取り組んでも成果が出にくいもの。 本記事では、目的別に最適な筋トレメニューを整理し、さらに効果を最大化するための食事のタイミングや、年代、男性・女性によって変わる最適アプローチ、無理なく継続するためのメンタル設計術までを解説します。 目次 なぜ「筋トレ」がダイエットに効くのか 目的別「筋トレ×ダイエット」戦略 「筋トレ×食事・栄養」を時間軸で考える 年代・性別・ライフスタイル別の最適アプローチ 続けるための「習慣化×メンタル設計」 自分の目的に合った行動プランを （監修者）中島正雄 合同会社ユイロード 代表社員 2020年10月より、大阪府茨木市にてパーソナルトレーニングジムを運営。2025年
お腹痩せの方法といえば、下腹ぽっこりの解消や脂肪の落とし方など、多くの人がダイエット中に直面する大きなテーマです。しかし「食事を減らしているのにお腹だけ引っ込まない」「腹筋しても効果が出ない」といった悩みを抱える人も少なくありません。 この記事では、なぜお腹の脂肪は落ちにくいのかという基礎知識から、体質やライフスタイル、年代に合わせたタイプ別の減量法、そして簡単に効率よく無理なく続けられる習慣作りのコツまで、実践的なヒントを紹介します。正しい理解と計画的なアプローチでぽっこりお腹を解消し、理想のウエストを手に入れましょう。 目次 なぜお腹は脂肪が落ちにくい？ タイプ別、 あなたに合ったアプローチ 短期・中期・長期のロードマップ NG習慣と改善策 続けるためのモチベーション維持法 逆効果になってしまう、意外な落とし穴 自分に合ったお腹痩せ習慣で、理想のウエストへ （監修者）中島正雄 合同会社
note.com/tdual
はじめにスピン。量子力学を勉強した時、正体がわからないままずっと進めてきた記憶がある。 「内在的角運動量」で、軌道角運動量と混ざって全角運動量になる。だが教科書には「電子が自転しているわけではない」と書いてある。じゃあ一体何なんだ？パウリ行列が出てきて、SU(2)がどうとか言われても、結局スピンって何者なのか腑に落ちなかった。 この記事は、スピンに初めて出会って面食らった時の自分のような人たちに向けて書く。数式の羅列ではなく、「スピンとは何か」という問いに、物理学的な視点だけでなく、歴史、数学も含めて多角的な視点から答えを探していきたい。 目次スピンとは何か 角運動量との関係 発見の歴史的経緯 相対論的量子論からの導出 スピンとローレンツ変換：群論的理解 まとめ 1. スピンとは何か1.1 スピンは「内部自由度」？量子力学におけるスピン(spin)は、粒子が持つ内在的角運動量(intrin
junkuma @J_KMOR 友達に1年間の平均歩数が5000歩下回るとあかんわよと言われて、自分の歩数を計算した 今日から年末まで毎日5万歩歩けば達成できるっぽいです 2025-12-15 14:06:48
nikkan-spa.jp
芸人に必要な資質とは、なんだろうか。センスか、人脈か、運か、執念か――。いずれにせよ、売れっ子にはなんらかの突出したものが必要であることは間違いないはずだ。 今日話を聞いたのは、大阪を拠点に活動するコンビ・セルライトスパの肥後裕之さん（40歳）だ。 “セルスパ”は、2025年7月の『ダブルインパクト〜漫才＆コント 二刀流No.1決定戦〜』（日テレ系）で3位に輝き、その実力をお茶の間に証明。今勢い盛んなコンビであるが、一般視聴者としては、相方の大須賀健剛さんの絵力が印象深いのではないかとも思う。 ところがどっこい、肥後さんの天然の“突出ぶり”こそ、尋常ではないのだ。その一端を、Nintendo Switch用ゲームソフト『リングフィット アドベンチャー』の変態レベルのやりこみようからご照覧あれ。 説明するまでもないかもしれないが、『リングフィット アドベンチャー』とは、2019年10月発売の
news.yahoo.co.jp
芸人に必要な資質とは、なんだろうか。センスか、人脈か、運か、執念か――。いずれにせよ、売れっ子にはなんらかの突出したものが必要であることは間違いないはずだ。 今日話を聞いたのは、大阪を拠点に活動するコンビ・セルライトスパの肥後裕之さん（40歳）だ。 “セルスパ”は、2025年7月の『ダブルインパクト〜漫才＆コント 二刀流No.1決定戦〜』（日テレ系）で3位に輝き、その実力をお茶の間に証明。今勢い盛んなコンビであるが、一般視聴者としては、相方の大須賀健剛さんの絵力が印象深いのではないかとも思う。 ところがどっこい、肥後さんの天然の“突出ぶり”こそ、尋常ではないのだ。その一端を、Nintendo Switch用ゲームソフト『リングフィット アドベンチャー』の変態レベルのやりこみようからご照覧あれ。 リングフィットをやりすぎてカウンターが止まった説明するまでもないかもしれないが、『リングフィット
Nobuhiro Ariyoshi MD @AriyoshiMd 長生きするスポーツ、寿命を縮めるスポーツ？ 9万人のアスリートを分析した結果： 寿命が延びる 1位：棒高跳び (+8.4年) 2位：体操 (+8.2年) 3位：フェンシング (+6.6年) 寿命が縮む ワースト1位：相撲 (-9.8年) ワースト2位：バレーボール (-5.4年) ワースト3位：登山 (-3.8年) pic.x.com/tCVPxsMYxk 2025-12-09 06:47:21 リンク PubMed Sport and longevity: an observational study of international athletes - PubMed The human lifespan is influenced by various factors, with physical activity b
techblog.insightedge.jp
こんにちは、Insight Edgeの小林まさみつです。本記事は Insight Edge Advent Calendar 2025 の8日目の記事です。 最近は生成AIをソフトウェア領域に応用した開発をしていますが、今回は趣向を変えてハードウェアと組み合わせたシステムを作成してみたので紹介します。 目次 1. はじめに 1.1 なぜ作ったのか 1.2 完成システムの紹介 1.3 この記事で分かること 2. システム概要 2.1 全体構成図 2.2 使用技術スタック 2.3 動作の流れ 3. ハードウェア編：振動モーター制御回路 3.1 必要な部品リスト 3.2 回路図と配線 3.3 動作確認とコード 4. ソフトウェア編：姿勢判定システム 4.1 カメラ設置とPythonでの画像取得 4.2 生成AI(Bedrock Claude Sonnet 4)との連携 4.3 Arduino との
冬になってから毎日唇が乾く。 カッサカサになっててちょっと力込めるとピリピリと破れそう。 ていうか、筋トレやってると普通になる。 仕方ないんで水分補給を欠かさずしてるけど、あんま効果ないみたい。 次善の策として、水で常に唇濡らすようにしてるがこれもすぐに乾く。 一体どれだけ水飲んでりゃ乾かなくなるのだろうか。
r7kamura.com
2025年の筋トレを振り返る。 今年は以下のような調子で筋トレをやっていた。 2025年01月: なし 2025年02月: なし 2025年03月: 毎日5分 2025年04月: 毎日5分 2025年05月: 毎日5分 2025年06月: 毎日5分 2025年07月: 毎日5分 2025年08月: 毎日5分 2025年09月: 毎日5分 2025年10月: 毎日5分 2025年11月: 隔日20分 2025年12月: 隔日20分 毎日5分時代は自重で腕立て or 腹筋 or 背筋をローテーションしていて、これは少し汗が出る程度で強度は低め。隔日20分時代は同じく自重で腕腹背脚など全身一通りやるメニューをやっており、これは息が上がって汗が流れる程度で強度はやや高め。なお記載外で毎日数分程度のストレッチもやっていた。 「自分はどんなモチベーションでそれをやるのか」という自己認識を持つこととその
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snows195.hatenablog.com
登山は自由なスポーツですが、その自由は「ルールを守り、他者に迷惑をかけない」という大前提の上に成り立っているはずです。 行政や警察が繰り返し発信する警告やルールを無視し、冬の危険な富士山登山を強行した結果、遭難してしまった場合、多額の公費（税金）を投じる必要が本当にあるのでしょうか？ ルールの無視、「閉山中の富士山登山」で繰り返される遭難事故 閉山中の富士山は、極寒の気温と猛烈な風、そして一面が鏡のようなアイスバーンと化す、国内屈指の危険地帯と言われます。 万全の準備なしでは生還不可能な「死の世界」ですが、行政の警告や登山ルールを無視し、無謀な入山を強行する者が後を絶ちません。 news.yahoo.co.jp その結果繰り返される遭難事故は、多額の救助費用や隊員の二次遭難リスクという重い社会的負荷を招いており、「自己責任」では済まされない深刻な問題となっています。 あなたの『趣味』が誰か
buchineko-okawari.hatenablog.com
半年前くらいにダイエットをして、そのことをブログに書いたら少しバズりました。 40代女性が約2ヶ月で5.5kg痩せた方法を綴ったのですが、詳しくはこちらを読んで下さい。 buchineko-okawari.hatenablog.com この記事についたブックマークコメントで結構多かったのが、どうせすぐリバウンドするんでしょというもの。 確かにダイエットにおいてリバウンドするかどうかは大事だなと思ったので、ダイエット成功から3ヶ月経った現状を記録しておきます。 体組成計の数値 ◯ダイエット開始時点 ◯ダイエット成功時点 ◯ダイエット成功から3ヶ月後 体重が少し減っているんですが、これは目標体重を47.5kgから48.5kgの間に設定していると、自然に下限に寄ってしまうという現象です。 たくさん食べると一時的に48キロ代後半までいくときもありますが、翌日にはほぼ戻ります。 体脂肪率が若干下がっ
soredoko.jp
クローゼットの収納力を上げたい人へ。「山崎実業」「無印良品」「ニトリ」の収納グッズなら限られたスペースを有効活用して整理整とんできます。衣類のほかにバッグや小物類の収納にもおすすめのアイテムを紹介します。 衣類やバッグ、その他のファッション小物を収納するクローゼット。「物が多くて収納しきれない」「小物が散らかりがち」といった悩みを抱えていませんか？ そこで、山崎実業や無印良品など、収納グッズに定評のあるメーカーから、クローゼットの収納・整とんに役立つアイテムを紹介します。 山崎実業 収納力アップ2段衣類ハンガー スマート W60 無印良品 やわらかポリエチレンケース・大 ニトリ すべりにくい省スペースハンガー 山崎実業 バッグ収納スタンド 2個組 山崎実業 収納力アップ2段衣類ハンガー スマート W60 クローゼットの収納力が足りないと感じているなら、山崎実業の収納力アップ2段衣類ハンガー
plagmaticjam.hatenablog.com
あけましておめでとうございますと言うには遅くなりましたが、あけましておめでとうございます。今年もつらつらと書いていきたいと思います。 正直言うとなにか歳をとってきたせいか社会評論のようなものを書くモチベーションがすこしずつ落ちてきている感覚があります。最近は暇があれば散歩やゲームをしたり七輪で魚焼いてビール飲んで昼間から寝ていたり猫みたいな生活をしています。すこし前であればてきとうに本読んでネットを眺めたりして書きたいことが見つかればブログを書いていたのですが、猫のような生活をしているとやはりというかなんというかものを考えなくなりますね。 とはいえ正月からトランプがベネズエラの大統領を拘束、イラン情勢が悪化したり国内も右傾化し始めて物価上昇は収まらず生活は厳しくなっている実感があるのでいまこそ批評が必要な時代になっている感覚もあります。批評が必要といっても今の時代に必要な「批評」とはなんな
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「ライフスタイルの変化など、昔のように何時間もハクスラをやる時間がなくなりつつある人たちに届けば」日本産ローグライト・オートバトル『ELbab』【開発者インタビュー】 | Game*Spark - 国内・海外ゲーム情報サイト
日本人は外国人を"よかれと思って"日本のさまざまな食べ物でもてなそうとするが、文化的ギャップであまり喜ばれないことがある「これくらいがちょうどいいみたい」
“日本最後の秘境”に密着したNHKスペシャルは今週末
声優・羊宮妃那の髪染めイメチェンに批判的な声が続々…「髪色なんて自由でよくね」の反応も
上京して衝撃だったのは「美人の多さ」より「おじさんおばさんが元気で小綺麗」なこと。東京は50代でもジム行って美容院行って勉強してるが、田舎の50代なんて、もう人生諦めてヨレヨレの服着て、娯楽はパチンコか酒しかない
間違えて恋人のパンツを履いてしまって気付いたが、メンズのボクサーパンツめちゃくちゃ着心地良いな、コレでいいじゃん「腰とかお尻の締め付け全然違う」
[第1話] 英雄少女と呪われの銀姫 - アルト/絵本奈央 | となりのヤングジャンプ
みんなが結婚や出産で人生進めてる間にシロクマから肉を集めたりバス整列させたり、同じ色の液体まとめたりしてる「何の話か分かってワロタ」
付き合う前に確認しておいた方が良いことは色々あるが、回転寿司に行くとその人の素が出るので人となりを知るチャンスかもしれない
これから進学や就職で「地方から都会に引っ越す」人への“こんな不動産屋には気をつけてほしい”アドバイスが話題に「これまんまとひっかかった」
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家賃「引き上げ」要求されたら…まず契約書確認・原則は双方合意、納得できなければ近隣の物件調べ交渉も（読売新聞オンライン） - Yahoo!ニュース
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医者にノロウイルスと診断されたが、あと3日くらいは嘔吐が続くらしい... なんでノロウイルスになったか全然身に覚えないんだけど、昨日食べたご飯がこれ
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