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[B! レシピ] 帰宅後<strong>1</strong>0分、包丁ほぼ不要の冬の<strong>1</strong>人メシ。レンジでとろとろ白菜のツナたまチーズ丼【筋肉料理人】 - メシ通 | ホットペッパーグルメ

帰宅後10分、包丁ほぼ不要の冬の1人メシ。レンジでとろとろ白菜のツナたまチーズ丼【筋肉料理人】 - メシ通 | ホットペッパーグルメ

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onnanokom 肉を使わずにたんぱく質が摂れるし、白菜は取り回しが楽な野菜なのでそれらでレンチンで美味しい丼作れるのは魅力的！疲れてる時ってたんぱく質摂った方がいいのは分かるけど肉触るの面倒なんだよね

2026/02/01 リンク

economy45only おいしそう

2026/02/02 リンク

Cichla 包丁は「完全に不要」でなければメリットにならないと思う

2026/02/02 リンク

daruism 包丁普通に使ってるじゃねーか！

2026/02/01 リンク

tomtanchang 白菜こんなに切るなんて包丁大活躍じゃねえか。だいたいワンルームのキッチンにこんなに白菜広げる場所無いぞ。

2026/02/01 リンク

taguch1 即落ち2コマみたいで笑ってしまったw 本当にメディアって馬鹿だな。

2026/02/01 リンク

hetarechiraura 「包丁ほぼ不要」無理につけんでもええやろ。

2026/02/01 リンク

onnanokom 肉を使わずにたんぱく質が摂れるし、白菜は取り回しが楽な野菜なのでそれらでレンチンで美味しい丼作れるのは魅力的！疲れてる時ってたんぱく質摂った方がいいのは分かるけど肉触るの面倒なんだよね

2026/02/01 リンク

jeeraa これは風邪ひきにもよさそう。

2026/01/30 リンク

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帰宅後10分、包丁ほぼ不要の冬の1人メシ。レンジでとろとろ白菜のツナたまチーズ丼【筋肉料理人】 - メシ通 | ホットペッパーグルメ

こんにちは、料理と筋トレをこよなく愛する筋肉料理人です。今日は旬の白菜を使った、電子レンジで10分... こんにちは、料理と筋トレをこよなく愛する筋肉料理人です。今日は旬の白菜を使った、電子レンジで10分、包丁ほぼ不要で作れる、ご飯がガッツリすすむ丼ものレシピをご紹介します。包丁の出番は白菜をザクザクと切るときだけ。めんつゆベースなのであれこれ調味料を入れる必要はなく、洗い物も最小限。帰ってきてクタクタな日でも作れちゃいますよ。白菜は今が旬。お値段が安いだけでなく、寒さで糖度が上がり、加熱するととろとろにやわらかくなって美味しいです。さらに低カロリーながらビタミン、食物繊維が豊富。手軽でおいしく、栄養もしっかり摂れる一杯です。筋肉料理人の「レンジでとろとろ白菜のツナたまチーズ丼」【材料】1人分【調理時間】約10分白菜　200g（葉2枚程度か、1/8カット程度）ツナ缶（オイル漬け）　1缶（70g）卵　1個ピザ用チーズ　30g 温かいご飯　1人分刻みねぎ、七味唐辛子（お好みで

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economy45only2026/02/02
s_oshikawa2026/02/02
ichitarashii2026/02/02
Cichla2026/02/02
harsh882026/02/02
hiro777hiro562026/02/02
rshi2026/02/02
mitsube2026/02/02
yolcumustafa2026/02/01
bo_tane_hr2026/02/01
daruism2026/02/01
tomtanchang2026/02/01
taguch12026/02/01
hateq5672026/02/01
penguin88232026/02/01
hetarechiraura2026/02/01
onnanokom2026/02/01
repunit2026/02/01

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