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ランニング初心者の始め方 シューズと服装やフォームの基本を解説 - lala a live(ララアライブ)│フォーネスライフ
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記事へのコメント4件
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cinq_na
心肺機能は割と簡単に強化されるけど、筋肉や関節の類は強化に時間がかかるので、慣れてきて距離が伸ばせるようになる頃に一番怪我が多いらしい。殆どの人はまずはウォーキングからで、時速6km/hで歩くだけでも十分。
tekitou-manga
継続のために一番必要なのは、一週間(1日でもいい)でこれだけの時間をトレーニングに使うと言う覚悟だと思う。最初厳しくしないことも重要。ウェアは見栄張らないならしまむらとかワークマンので十分
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