腰が痛い人は要チェック、真犯人かもしれない筋肉と対処法とは

腰が痛い人は要チェック、真犯人かもしれない筋肉と対処法とは

腰痛は姿勢や寝違えのせいにされがちだが、本当の原因はもっとからだの深いところにあるかもしれない。...概要を表示 腰痛は姿勢や寝違えのせいにされがちだが、本当の原因はもっとからだの深いところにあるかもしれない。（PHOTOGRAPH BY SOLSTOCK/GETTY IMAGES） 刺すような痛み、うずくような痛み、鈍い痛み。腰痛は前触れもなくやってくる。姿勢や寝違えのせいで片づけるのは簡単だ。だが、真犯人はからだのもっと奥深くに潜んでいるかもしれない。それは股関節屈筋、なかでも特に腰筋（ようきん）だ。 腰筋は、大腿骨の上部から骨盤の前面を通り、腰椎と下部肋骨まで伸びる帯状の筋肉だ。「腸腰筋（大腰筋・小腰筋・腸骨筋の総称）という複合筋の一部です」と、米ニューヨーク大学グロスマン医学部リハビリテーション科臨床助教であるリチャード・ラウ氏は説明する。 人は30歳を過ぎると腰筋の筋肉量が10年ごとに4～6％ずつ減っていくことが日本の研究で示されている。男性は60歳を過ぎると筋肉量の減少はさらに加速する。し