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[B! health] 睡眠・運動・食事の「小さな改善」を組み合わせると寿命と健康寿命が大きく延びる可能性がある

睡眠・運動・食事の「小さな改善」を組み合わせると寿命と健康寿命が大きく延びる可能性がある

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kotaponx おそろしいおそろしい

2026/01/26 リンク

kenzy_n やはり野菜は350g以上だろうか。

2026/01/26 リンク

ET777 睡運瞑菜。けどxevraさん筋トレ否定的だったのわすれねーからなw

2026/01/26 リンク

kotaponx おそろしいおそろしい

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nWY2RhxQPXKQloX3z 運動だけ DFLE Gained がいきなり +5years 超えて格の違いを見せつけている。薄いブルーの範囲も0を大きく超えている。運動が素晴らしいというデータにしか見えない

2026/01/26 リンク

kenzy_n やはり野菜は350g以上だろうか。

2026/01/26 リンク

hapilaki 睡眠・運動・食事のどれかひとつでも著しく悪ければ文字通り致命的なわけだから、全体を底上げすればそりゃ健康寿命にプラスの効果はあるだろうな。

health

2026/01/26 リンク

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睡眠・運動・食事の「小さな改善」を組み合わせると寿命と健康寿命が大きく延びる可能性がある

睡眠・運動・食事はそれぞれ健康に関わる要素として語られがちですが、現実の生活では「眠れないと食べ... 睡眠・運動・食事はそれぞれ健康に関わる要素として語られがちですが、現実の生活では「眠れないと食べ方が崩れる」「眠くて運動できない日が続く」といった形で相互に影響します。オーストラリア・シドニー大学の研究チームが睡眠・身体活動・食事の3つの要素をまとめて少しずつ改善したときに寿命と健康寿命がどの程度伸びるのかをUK Biobankのデータから推定した結果、3つの要素をただ合算した以上の効果が出る可能性があることが判明しました。 Minimum combined sleep, physical activity, and nutrition variations associated with lifeSPAN and healthSPAN improvements: a population cohort study - eClinicalMedicine https://www.thela

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