This is a cache of https://b.hatena.ne.jp/entry/s/kikuchidesu.hatenablog.com/entry/2026/01/04/114627. It is a snapshot of the page as it appeared on 2026-01-26T17:06:58.763+0000.
[B! 睡眠] 寝つきがよくなく、色々試したら結構すぐ眠れるようになったので、まとめてみた - 今夜はいやほい
  • はてなブックマーク
  • 暮らし
  • 寝つきがよくなく、色々試したら結構すぐ眠れるようになったので、まとめてみた - 今夜はいやほい
  • Twitterでシェア
  • Facebookでシェア

寝つきがよくなく、色々試したら結構すぐ眠れるようになったので、まとめてみた - 今夜はいやほい

暮らし カテゴリーの変更を依頼 記事元:kikuchidesu.hatenablog.com
適切な情報に変更
1297users がブックマーク コメント 211

    記事へのコメント211件

    • 注目コメント
    • 新着コメント
    iori_min
    働かなくなったらめちゃくちゃよく眠れるようになりました！

    その他
    tonza_dopeness
    ストレッチ無いのかよ！！なんでや！！一番大事まであるのに。

    その他
    pribetch
    スチーム式加湿器の沸騰グツグツ音で寝つきがよくなった気がする

    その他
    mugimugigohan
    湿度表記を読みとばして40度の寝室に驚いてしまった。なぜ度。

    その他
    kanehama
    寝つきという意味では運動かなぁ。疲れてたら嫌でも寝てしまう。

    その他
    bellonieta
    鼻炎薬の影響で眠くなってるのでは？

    その他
    xjack
    トップランキングサイエンスっていうYouTubeチャンネルがあって，10分ちょっとの動画を配信しているんだけど，見ると高確率で値落ちする．内容は宇宙系のサイエンス解説が多い．ブラックホールとか．面白いんだけどね笑

    その他
    wrss
    私の場合、布団の中で詰将棋とか数学の問題を考えると眠れるようになった。仕事やプライベートの問題を考え始めるとダメ。

    その他
    wuzuki
    ヤクルト1000。寝すぎてしまうので私はあまり飲まないけど母が愛飲してる。低カロリーのだとお腹ゆるくなりやすいので普通のにしてる。

    その他
    showii
    倍音浴は知らなかった。足の裏を揉むとかお笑い聞きながら寝るとかやってる

    その他
    color-hiyoko
    ここまで「エンヤ」無し。倍音浴良さそう。シンギングボウルとは違うものなのかしら ✍️🐤

    その他
    kuroaka1871
    個人的には、Youtubeで眠れる朗読（元NHKしまえりこさん）を流して目を閉じていると寝落ちできるのでおすすめです。

    その他
    nakayossi
    1. VRゴーグルをつけてねます 2. 寝付きは良くなります 3. 翌日死にます

    その他
    hitanaka
    後で読んで、大いに参考に致します！！

    その他
    awawann
    めっちゃ大事

    その他
    Five-of-NineX
    自分には朝陽光を浴びることと漢方薬が効果があった。GABAサプリも試したけど個人的には効果は感じなかった。

    その他
    kabakiyo
    朝か昼に軽く汗をかくようなランニングぐらいの軽い運動が一番効果あった。日中も元気に。夜はダメ。

    その他
    ropross
    寝る前に撮り溜めてある「岩合光昭の世界ネコ歩き」を見る。あと、眠れそうにない日はiHerbで買ったメラトニン飲む

    その他
    kudoku
    薄手のネックウォーマーを鼻の下までかけて寝るだな。喉もあったまるし、呼吸も加湿されるから風邪ひきにくくなった。

    その他
    uchiten
    去年の9月くらいからカフェイン断ちしてるが、やはり寝付きはよくなった。カフェインレスコーヒーの味はすぐ慣れた。たまに緑茶、紅茶など飲みたくなるが寝れないのつらいから案外我慢できる。

    その他
    timetrain
    倍音浴しらんかった。

    その他
    hatest
    湿度40~50%は俺は乾燥しすぎてダメだな。沖縄だと気候的に湿度はいつも60％以上はあって、その少ししっとりした状態であったかい布団に全裸で寝るのがいちばん気持ちいい。たぶんカエルの生まれ変わりかなんかだと思う

    その他
    travel_jarna
    睡眠は重度だと健康や生産性に致命的影響。ライフハックとして扱うべきでない。軽度の人が単なる偶然（と切り分けできないもの）を発信すると他人の健康狂うのでやめてほしい。

    その他
    mayumayu_nimolove
    睡眠薬処方して貰えばすぐ寝れるよ。私は1ヶ月分を砕いて1年かけて使い切る。

    その他
    tienoti
    自分の一日の体内時間周期が28〜30時間位なのだろうと思って、24時間との4〜6時間のズレを日々調整する事は諦めて、遅く少しだけ寝たり翌日は早くゆっくり寝れるだけ寝たりしてる。寝つきの話とは異なるかもだけど

    その他
    i_ko10mi
    ちょうど寝つきが悪いせいではてな見に来たところ。倍音浴やってみる。

    その他
    anguilla
    低音浴は初めて聞いた

    その他
    automatican
    子供用に買ったはずのすみっコぐらしの抱き枕で寝つきよくなったな

    その他
    n_vermillion
    足を温めると大体眠れる。倍温浴は確かに心が落ち着く感じがあって良い。

    その他
    teisi
    寝つきで困ったことはないんだけど、ネコチャンがほぼ毎晩ニャーニャー鳴くので朝までぐっすり眠れていた日々が遠くなりましたね……

    その他
    room661
    デスクワークの疲労は睡眠の質を悪くする。中程度の負荷がかかる運動を生活に取り入れて肉体疲労をつけると、枕に頭を置いて一瞬で朝が来るよ。

    その他
    shoh8
    寝る前のストレッチ、腹巻き・湯たんぽ、パジャマ /寝るための服装ってあるんだと実感してる

    その他
    yummy_gum
    倍音浴というのがいいのか

    その他
    bystander07
    ブコメのみんなの寝れる方法面白い

    その他
    Caerleon0327
    朝、牛乳を飲む

    その他
    lenore
    やっぱりよく効くのは運動だと思う。もっと効くのは薬だけど（ストレスで寝れない場合）

    その他
    about42
    体験談メモ用に…。自分の場合、枕をなくしてホットミルク飲んでから寝るようにしたら寝入りは良くなった気がしている

    その他
    taruhachi
    技術書を布団で読むとマジですぐ眠れる。2ページは言い過ぎかもしれないが、4ページはもたない。マジで。

    その他
    uz414
    仕事辞めると寝れるようになるはガチ。出勤で太陽毎日浴びてた頃より遥かに寝れる

    その他
    zzzbbb
    これは絶対俺だけだと思うけど、オードリーのラジオを聴くと100%眠れる。

    その他

    注目コメント算出アルゴリズムの一部にLINEヤフー株式会社の「建設的コメント順位付けモデルAPI」を使用しています

    アプリのスクリーンショット
    いまの話題をアプリでチェック！
    • バナー広告なし
    • ミュート機能あり
    • ダークモード搭載
    アプリをダウンロード

    関連記事

    寝つきがよくなく、色々試したら結構すぐ眠れるようになったので、まとめてみた - 今夜はいやほい

    あまり寝つきがよくない人生を送ってきた。2025年、寝つきを改善するために、地味にいろいろやって、調...

    ブックマークしたユーザー

    • kejsux5892026/01/19 kejsux589
    • color-hiyoko2026/01/17 color-hiyoko
    • tkawada2026/01/16 tkawada
    • ishikawake2026/01/11 ishikawake
    • hyos1-2otuk1-8sytd3722026/01/11 hyos1-2otuk1-8sytd372
    • jin07nov2026/01/10 jin07nov
    • shachi012026/01/09 shachi01
    • anachrome2026/01/09 anachrome
    • kuroaka18712026/01/09 kuroaka1871
    • nakayossi2026/01/08 nakayossi
    • pingpongpingpong2026/01/08 pingpongpingpong
    • gcoolish2026/01/08 gcoolish
    • sgr3962026/01/08 sgr396
    • seabed2026/01/08 seabed
    • hot_ic2026/01/08 hot_ic
    • t-crab2026/01/07 t-crab
    • road1962026/01/07 road196
    • hitanaka2026/01/07 hitanaka
    すべてのユーザーの
    詳細を表示します

    同じサイトの新着

    同じサイトの新着をもっと読む

    いま人気の記事

    いま人気の記事をもっと読む

    いま人気の記事 - 暮らし

    いま人気の記事 - 暮らしをもっと読む

    新着記事 - 暮らし

    新着記事 - 暮らしをもっと読む

    同時期にブックマークされた記事

    いま人気の記事 - 企業メディア

    企業メディアをもっと読む

    はてなブックマーク

    公式Twitter

    はてなのサービス

    • App Storeからダウンロード
    • Google Playで手に入れよう
    Copyright © 2005-2026 Hatena. All Rights Reserved.